Панический страх тошноты и рвоты.

→ РЕАЛЬНАЯ СИТУАЦИЯ ИЗ КАБИНЕТА! Ко мне обратилась девушка со страхом тошноты и рвоты.
Поделюсь некоторыми отрывками из наших встреч!
.
_________________ВДРУГ ТЕБЯ СТОШНИТ - ТО,ЧТО? "Из за того что меня может стошнить я попаду в больницу и там умру в страшных муках".
Я ЗАДАЮ НАВОДЯЩИЕ ВОПРОСЫ:- А так ли это на самом деле?
- Может ли быть такое в реальности и как часто?
- Сколько раз за крайний месяц тошнота приводила к рвоте?
- Какие еще есть варианты развития событий? 

●Людей бывает тошнит,это нормально. Чтобы умереть от этого придется очень сильно постараться. Чем обоснован страх? Ни чем! Конкретных поводов умереть нет. Ничего опасного ты не употребляла, а если и может случится несварение,то всего лишь будет нездоровиться какое то время и все. Существует очень много препаратов от тошноты.все под контролем● 
.
_________________
Дальше мы разобрали сценарии,которые прокручиваются в голове,когда поднимается тревога (соответственно в данном кейсе и тошнота).→

1.✓ катастрофизация ситуации. От момента здесь и сейчас я сразу за 3 секунды отправляюсь в момент полного ада. Мой мозг так привык,реакции не оттормаживаются. Хотя с реальностью это не совпадает. Тут всего лишь работает "а вдруг". Привычное поведение,выученное мной с детства тревожными родственниками. "а вдруг" и самый плохой сценарий развития событий.(ведь инстинкт самосохранения вкл.сразу,а эмоциональный интеллект не развит)

2.✓ не доверие себе. Что я могла? Наверное где то накосячила и вот..естественно со мной это происходит,так как мне ничего нельзя доверить. Я что то сделала без спроса "взрослых",не уточнила "а можно ли" сделать то или иное.так как сама не знаю и естественно накосячу.

"Так как клиентка при повышенной тревоге (соответствующей этой личности симптоматике в виде тошноты) сразу рвалась позвонить старшей сестре,которая ей была как мама."

3.✓ выученная беспомощность или неадаптивные механизмы. ищу спасения от сестры(мамы). На самом деле она обычный человек, хоть это больно и страшно признавать. Она не супергерой,хотя и пытается возможно такой казаться.она даже не врач,чтобы чем то помочь. Это всего лишь проекция в жизнь. Что якобы если я сама не справлюсь,то сестра(мама) поможет.(а у меня есть глубинное убеждение,что сама то я не справлюсь точно). Нужно учиться брать ответственность на себя за свои решения,так как это миф что сестра(мама) знает лучше. Это миф,что она знает лучше! Она ошибалась миллион раз и тем более она много уже не знает нового,чему можно учиться.