Главная / Статьи

Паническое расстройство

Паническое расстройство это реакция или (рефлекс) на какой - то внешний раздражитель. Раздражителем или (стимулом к реакции) при паническом расстройстве будет - вегетативное напряжение.
● Вегетативное напряжение запоминается мозгом как прелюдия к последующей панике!

Тут возникает рефлекс - вегетативное напряжение - паника - действие для того, чтобы быстрее от этого избавиться (без..беги) = выученное поведение (привычка организма)

Когда меня накрыло в метро или на работе и я выбежал как угореллый на улицу подышать, позвонил жене со словами "мне плохо, я умираю" и закинулся вылидолом. Меня отпустило не от того что, паническая атака безопасна, а от того что, мне сегодня повезло, ну и вообще свежий воздух, звонок жене и валидол сделали свое дело.
Что делать?

Точечно работать с реакцией на вегетативное напряжение, а именно :

# тахикардия
# мушки перед глазами
# жар, озноб, все вместе, одно за другим
# потливость, сухость во рту
# нехватка воздуха, удушье
# спазмы в кишечнике, тошнота
# дрожь

Своеобразные волны страха и неприятных симптомов (см.выше), которые поднимаются от ног, делая их ватными, накрывая выше и выше.
Чувствуете как я чётко описала? Это я прошаренный пользователь просто!

Вернусь, что делать
Работать с реакцией на вегетативное напряжение (активность). Научиться правильно себя вести во время панических атак, мало услышать и понять, нужно применять.

Быть в этом! Не бежать! Не звонить! Остаться на месте! Стоять как вкопанный там где ты есть - так со временем, мозг переучивается и научается действовать по - новому, показывая мозгу, что это безопасно.

Благо мозг у нас очень пластичен, люди после инсультов полностью восстанавливаются!

С уважением, Юлия
Ваше Место У|ЮТА