Парадоксальное действие

В 1949 году в США, штате Монтана, произошла история, которую до сих пор разбирают как поведенческий образец на тренингах всех мастей, от психологии до бизнеса. 

Группа пожарных тушила лесной пожар у подножия склона. В какой-то момент ветер резко усилился и поменял направление, огонь пошёл прямо на них. Они начали делать то, чему их учили - начали бежать. 

Это было абсолютно логично: когда на тебя движется огонь, нужно убегать от огня. Если бы не одна проблема: огонь двигался быстрее бега вверх по склону.

Руководитель группы Вагнер Додж первым понял, что они не успеют, и тогда он сделал совершенно безумную вещь.

Он достал спички и поджег траву перед собой.

Представьте картину: на вас несётся огромный пожар, а ваш руководитель начинает разводить ещё один. Большинство пожарных решили, что он сошёл с ума, и продолжили бежать, а Додж дождался, пока небольшой участок перед ним выгорит, лёг на уже выжженную землю и переждал прохождение основного огня.

Почти вся его группа из 16 человек погибла, выжил только сам Дожд и еще двое. 

Почему я вообще рассказываю эту историю? Потому что очень часто мы делаем ровно то же самое со своими жизненными проблемами. Когда человеку страшно, он начинает делать то, что кажется самым разумным и проверенным.

🚑Если тревожно за сердце - проверять пульс

🧠Если страшно сойти с ума - контролировать мысли

🤔Если страшно ошибиться - не принимать решение, пока не появится полная уверенность

🐾Если страшно получить отказ - избегать разговора

💆🏻‍♀️Если страшно испытывать тревогу - пытаться срочно от неё избавиться

И ведь всё это выглядит логично!

Более того, если спросить человека, зачем он это делает, ответ будет вполне разумным:

- чтобы обезопасить себя

- чтобы не ошибиться

- чтобы избежать проблемы

Иногда мы застреваем не потому, что делаем недостаточно, а потому, что продолжаем делать одно и то же.

🔄Тревожный человек пытается ещё сильнее контролировать

⚠️Неуверенный человек пытается получить ещё больше гарантий

🏃🏻‍♀️Тот, кто боится отказа, ещё больше избегает

То есть начинает бежать ещё быстрее вверх по склону, хотя именно этот способ уже перестал работать, работать на результат. Поэтому многие вещи в психотерапии сначала кажутся странными: НЕ искать гарантий перед решением, НЕ спорить с каждой навязчивой мыслью, НЕ проверять организм в десятый раз, НЕ избавляться от тревоги любой ценой. На первый взгляд это выглядит так же нелогично, как человек, который при виде пожара начинает поджигать траву перед собой.

Но иногда проблема решается не тогда, когда мы начинаем делать больше привычного и безопасного, а тогда, когда замечаем, что привычный способ спасения сам стал частью проблемы. Важно заметить разницу между очевидным решением и эффективным. 

Запись в личке телеграм @dubsista или любым способом, обозначенным в моем профиле.