Почему при засыпании вас подбрасывает от жуткого страха?

"Только начинаю проваливаться в сон и вдруг резкий испуг без причины. Сердце колотится, в голове водоворот, глаза открываются от дикого ужаса и так по кругу. Очень пугает"

Почему так происходит?

Ваша нервная система истощена и находится в потоянном режиме гиперконтроля, потому что кажется, что "Кругом опасность и ни в коем случае нельзя расслабляться"

Когда вы наконец ложитесь спать, ваше тело запускает естественный процесс, когда замедляется пульс, падает давление, тяжелеют мышцы и контроль начинает постепенно уходить

Но ваш тревожный мозг расценивает эту нормальную потерю контроля как смертельную угрозу
"Эй! Мы почему так расслабились? Мы что, умираем? А ну, подъем!"

Ваш собственный инстинкт самосохранения, неправильно работающий из-за невроза, пытается вас спасти от мнимой опасности

Что с этим делать?

Пить литрами валерьянку или снотворное - работает в моменте, но на долгосроке вы только вредите себе, потому что вырубать нужно не саму панику, а причины фоновой тревоги, которые заставляют ваш мозг видеть опасность в обычной кровати