Почему становится тревожно в привычных для вас ситуациях?

Почему при тревожном расстройстве становится плохо в уже знакомых местах?

Давайте рассмотрим на примере посещения парикмахера. Вот идешь ты к нему и начинается «любимый аттракцион». Ноги начинают подкашиваться, пот прошибает так, словно ты только что с пробежки, в глазах темнеет, желудок сжимается, и ты понимаешь, что все, тебя ждет трагичная смерть в кресле мастера. Все вышеописанное является привычкой себя пугать.

Смотрите, когда мы пугаемся мысли что сейчас отбросим коньки у парикмахера, у нас выбрасывается адреналин и начинается тревожный карнавал.

Так происходит, потому что амигдала - отдел мозга, отвечающий за формирование страха - запоминает, что с вами произошло. Поэтому, когда в следующий раз вы будете направляться к своему мастеру, вы уже будете настроены тревожно. Потому что вы знаете, что, сидя в кресле вам было плохо. А в кресле парикмахера запускается следующая цепочка. 

Сесть в кресло

Мысль, что сейчас произойдет что-то ужасное

Испуг этой мысли

Выброс адреналина

Симптоматика

Как же справится с этим? Нужно разорвать новоприобретенный рефлекс. Из раза в раз, выдерживать напряжение и доказывать себе, что это просто выброс адреналина. В момент попадания под лавину тревоги у вас есть два пути. 

Усиливать ее, либо отвлекаться разговором с мастером. Вам важно доказать вашему мозгу, что тревога ложная, и ничего страшного не произойдет. Нужно лишь переждать пару минут, и вы заметите, как вам становится легче. Будьте здоровы.