Почему так важно радоваться?

«Чего ты переживаешь, тревожишься, сходи вон в кафе, в кино, с подружками, развейся».

Вы не раз слышали подобные советы и возмущались по поводу того, что они не работают.

❗Но на самом деле, те, кто вам это советуют абсолютно правы.

И более того, я тоже даю в терапии такое домашнее задание -  сделать что-то для себя, удовлетворить свои потребности, порадоваться, развлечься.

❓«Вы, Галина Дмитриевна, так много учитесь, чтобы банальные советы раздавать?» - спросите вы.

Но дело в том, что вовсе советы не банальны.

Обратимся к знаниям по физиологии.

35% эмоциональной части мозга отвечают за выработку положительных эмоций и лишь 5% за выработку отрицательных.

И это говорит о том, что мы созданы с вами для того, испытывать  удовольствие, жить по большей части в радости!

Но человек, не понимая этого, скатывается в отрицательные эмоции (тут еще наше общественное убеждение «не может быть все хорошо, надо страдать»)

Далее.

Отрицательные эмоции имеют свойство накапливаться. Поэтому когда вы бесконечно тревожитесь и концентрируетесь на негативе, вы увеличиваете их объем.

А положительных мало или практически нет.

И вот вы накопили отрицательных эмоций вагон и маленькую 

тележку. Да так, что уже жизнь не в радость.

❓И что делать?

Мы можем воспользоваться одним из законов нашего мозга, согласно которому положительные эмоции имеют свойство ПЕРЕКРЫВАТЬ отрицательные, даже накопленные в большом объеме.

❗Только важно, чтобы занятие, событие, которое принесет радость переключало вашу доминанту.

Если вы пойдете на концерт и будете думать о том, как бы мне не стало плохо, как бы не накрыли панические атаки, то конечно положительные эмоции сложно получить и тем более ими отрицательные перекрыть. 

А если будете кайфовать от песен любимого исполнителя и испытывать удовольствие от атмосферы, то будет тот эффект перекрытия, который нам 

нужен.

Но не надолго!👆

Потому что положительные эмоции не накапливаются.

Вывод - радуйте себя регулярно.

Еще Марк Аврелий говорил про то, что организовывать себе досуг - это исключительно наша ответственность.