Почему ваше сердце «сходит с ума», когда вы здоровы?

Почему ваше сердце «сходит с ума», когда вы здоровы? 

Кардионевроз — это не болезнь сердца. Это страх перед нормальной работой сердца.

Когда вы в стрессе, ваша вегетативная нервная система переходит в режим «форсажа». Пульс 100-120 в покое — это не признак инфаркта, это признак того, что ваш организм готов к нагрузке, которой нет.

Почему это не опасно?
Ваше сердце рассчитано на пульс 150-180 при беге. Оно не «устанет» и не «остановится» от того, что вы понервничали. Оно просто качает кровь.

Как выйти из этого состояния?
✅ Легализация симптома. Скажите себе: «Да, сейчас у меня пульс 120. Это адреналин. Это безопасно».
✅ Отказ от контроля. Перестаньте щупать пульс на шее каждые 5 минут. Чем меньше внимания — тем тише симптом.
✅ Экспозиция. Не ложитесь «умирать», когда сердце забилось. Наоборот — поднимитесь по лестнице или сделайте 10 приседаний. Покажите мозгу, что вы не боитесь этого ритма.