ПОЧЕМУ Я ТАК РЕАГИРУЮ? ЧИТАЕМ ПОСЛЕ ПРОСМОТРА ВИДЕО

Смотрите видео, а после читайте примеры ниже ⬇️

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ:

➡️ Когда мы учим новое упражнение, мозг создает нейронную связь между движением и мышцами.

➡️ С каждым повторением эта связь крепнет и упражнение становится легче.

➡️ Мозг запоминает упражнение и мы выполняем его автоматически.

ЭМОЦИИ и чувство ВИНЫ:

➡️ Когда ребенок сталкивается с наказанием за проявление эмоций (которые он не научился понимать и переживать), его мозг формирует связь:

ЭМОЦИИ = ОПАСНОСТЬ.

➡️ С каждым повтором наказания эта СВЯЗЬ УКРЕПЛЯЕТСЯ и ребенок (а далее взрослый) начинает АВТОМАТИЧЕСКИ ПОДАВЛЯТЬ свои чувства.

➡️ Постепенно это становится ВЫУЧЕННЫМ РЕФЛЕКСОМ головного мозга: проявление эмоций вызывает у него чувство вины, даже если наказания уже нет.

ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ:

➡️ Когда человек впервые переживает сильный страх в определенной ситуации (панику), сам себя пугает («Я в опасности!») мозг формирует связь: СИТУАЦИЯ = ОПАСНОСТЬ.

➡️ Если страх и САМОИСПУГ повторяются, эта связь укрепляется, и мозг начинает автоматически воспринимать ситуацию как угрозу, даже если реальной опасности нет.

ПРИМЕР САМОИСПУГА:

СИТУАЦИЯ: Метро - вегетативная активность (тахикардия, нехватка воздуха и пр.)

ОШИБКА - МЫСЛИ о проблеме с сердцем (человек часто их не замечает)

ЭМОЦИИ: ИСПУГ порождает естественный выброс адреналина

МЫСЛЬ: «смерть!»

РЕАКЦИЯ: Подкрепляющее поведение - бежит спасается, звонит кому-то (маме, мужу, скорая помощь, друзья и пр.), пьет лекарства.

Далее избегание повторения этих симптомов.

Коротко:

вегетатика - испуг - адреналин - побежали

Это становится ВЫУЧЕННЫМ РЕФЛЕКСОМ для вашего головного мозга (ГМ).

Ваш мозг понимает, что прошлый раз вы СБЕЖАЛИ и это помогло, он (МОЗГ) это ЗАПОМНИЛ.

Поэтому ваш МОЗГ воспроизводит одну и ту же реакцию (РЕФЛЕКС) на появление этих СИМПТОМОВ (колотится сердце, нехватка воздуха, тревога, слабость и т.д.) в определенных местах (метро, самолет, ТЦ, лифт и пр.).

Постепенно это становится рефлекторным: при любом напоминании о ситуации у человека может возникать паническая атака и организм реагирует так, будто опасность реальна.

Для записи на консультации пишем мне в личные сообщения.