Пограничная личность и тревожное расстройство. Страх быть покинутым. Непонимание себя

Сегодня обсудим пограничную личность, ее особенности, мышление, стратегии поведения и конфликты.

Основная тема пограничной личности – тема отношений. Если шизоид выключен из отношений, для пограничной личности отношения играют ведущую роль в жизни.

Самый главный страх пограничника – страх быть покинутым, отвергнутым, ненужным, брошенным.

Почему пограничная личность так называется? Все дело в том, что есть проблемы с границами. Пограничную личность метает с одной грани на другую в разных аспектах. Например, эмоциональная сфера нестабильная, отношения нестабильные, самооценка нестабильная, идентичность нестабильная (плохо себя понимают, свои желания и интересы).

Так как основной лейтмотив жизни – отношения, рассмотрим типичные стратегии поведения в этой сфере. Как вы могли догадаться, все поведение будет направленно на избегание реального или воображаемого отвержения.

Если обычный человек думает больше в сторону своих интересов – а меня этот человек вообще устраивает, мне он подходит, мне с ним хорошо? Пограничная личность больше направлена на чужие интересы. Каким мне нужно быть, чтобы меня не отвергли?

Поначалу может казаться – идеальный партнер, так понимает, схожие интересы, с ним комфортно, удобно. Но это всего лишь первое впечатление. Ведь любовь, в том числе подразумевает взаимность, желание узнавать другого человека. Очень сложно узнавать пустоту.

Другая стратегия – гиперконтроль. Так как пограничная личность все время ждет подвох и отвержение, она может начать действовать на опережение, контролировать своего партнера. Проверять переписки, следить за ним, подозревать в неверности, пытаться вывести на чистую воду. В общем, устраивать скандал на пустом месте.

Проблема в том, что подозрительность пограничной личности часто ведет к самосбывающемуся пророчеству. В какой-то момент партнеру надоедает постоянные проверки, упреки, подозрения, что тот просто уходит.

Третья стратегия – действовать на опережение. Если отвержение неизбежно, нужно бросить первым. А лучше устроить полигамные отношения, где у тебя множество партнеров одновременно. Ни к кому не привязываться, переходить от одного человек, к другому лишь бы не чувствовать себя одиноко.

Пограничные личности обладают нестабильной эмоциональной сферой. Очень импульсивные, действуют на эмоциях, могут совершать необдуманные поступки. Например, наговорить лишнего, а потом жалеть об этом. Заниматься самоповреждающим поведением в попытках избавиться от эмоциональной боли: промискуитет, чрезмерное употребление алкоголя, переедание, селфхарм и т.д.

На какие мишени стоит обратить внимание пограничной личности?

Идентичность. Пограничник хорошо может понимать других людей, подстраиваться под чужие желания и интересы. Но при этом совершенно может не знать, а он сам-то кто? Развивать свою идентичность можно начинать самых простых шагов – начать пробовать. А мне это вообще нравиться? А мне это подходит?

Лучше стараться избегать оценки других людей. На данном этапе она не нужна. Важно сформировать собственно представление о себе, своих интересах, желания, потребностях, вкусах.

Регуляция эмоций. Невозможно прожить жизнь так, чтобы ничего не чувствовать. Боль в этом мире неизбежна. Можно всю жизнь бегать от своих эмоций, но тогда какого качества будет такая жизнь? А можно научиться проживать свои переживания, регулировать интенсивность эмоций. Быть открытым к новому опыту.

Доверие. Каким бы хорошим партнером не был, любые отношения можно испортить своим недоверием. Важно научиться замечать свои дезадаптивные схемы поведения. Начиная с выбора неподходящих партнеров, заканчивая собственным разрушительным поведением.

Чтобы не пропустить новые полезные материалы, подпишитесь на мой канал - https://t.me/psyvlaur

Если вы столкнулись с тревожностью, приглашаю вас на консультацию - http://viktorialuar.tilda.ws/