Полезная тревога

Полезная тревога…звучит неоднозначно и странно!⠀

Но, как ни странно, она существует.⠀

Сталкиваясь с чем-то новым в жизни, нам приходится преодолевать себя и порой даже рисковать, все это так или иначе связано с неопределенностью, страхом и тревогой.⠀

Подобная тревога может легко пройти со временем, а вы станете еще более адаптивны к ней.⠀

Например, вы меняете работу и вливаетесь в новый коллектив, познавая новые задачи. На первых порах может возникать тревожное чувство, которое еще будет подкреплено разными мыслями и суждениями, которые чаще всего не имеют ничего общего с реальностью.⠀

Но спустя месяц или пару недель вы заметите, что как будто и не испытывали никакого и стресса и тревоги. В данной ситуации вы просто адаптировались к обстоятельствам.

Также полезная тревога — та, которая возникает в ответ на реальную угрозу, и стимулирует нас найти выход. Ситуация разрешается, тревога проходит.⠀

Но к сожалению, наш мозг не различает реальную и вымышленную тревогу. И всегда дает почти одинаковую реакцию.⠀

Теперь представьте человека, который переживает, что он может умереть/причинить кому-то боль/быть отвергнутым и так далее. Он тревожится, так сказать, на пустом месте, но при этом его организм отвечает на это как на обычную базовую тревогу.⠀

Подобная тревога не является здоровой, так как истощает наш организм и ресурс!⠀

Именно поэтому стоит обращать свое внимание на подобные вещи и вовремя начинать работу с ними.⠀

И помните, любая ТРЕВОГА почти всегда направлена в БУДУЩЕЕ.