Правда, которой не учат в сказках или куда бежать от тревоги

Когда Марина пришла на консультацию, она сказала:

— Я ничего больше не понимаю. Вроде я всё делаю правильно, а моя жизнь рушится.

Она говорила быстро, будто боялась замолчать и не успеть.
Брак закончился. На работе — конфликты и нестабильность.
Друзья как будто отдалились, у всех своя жизнь, свои проблемы.
Всё, во что она верила, — что если быть хорошей, стараться, помогать, то всё обязательно сложится — вдруг перестало работать.

Марина не могла понять, что с ней не так.
Она пришла с тревогой, бессонницей и ощущением, будто потеряла ориентиры.

На первых встречах было много сопротивления.
Она пыталась вернуть старую себя — ту, что всё контролировала, верила в справедливость и заслуженные награды.
Но постепенно терапия начала делать то, что она умеет лучше всего: мягко показывать правду, которую мы сами от себя прячем.

И Марина начала замечать, что мир просто… живёт.
Он к ней не злой и не добрый, он не обязан подстраиваться.
Люди уходят не всегда потому, что мы сделали что-то неправильно.
Даже близкие отношения могут закончиться. И это не наказание — это часть жизни.

Поначалу это было страшно и обидно.
Но потом пришло странное облегчение — когда перестаёшь требовать от мира гарантий и начинаешь искать опору внутри.

Марина училась замечать, что у неё есть выбор — в реакции, в словах, в отношении к себе.
Поняла, что быть «хорошей» это не рецепт на получение любви, успеха и одобрения.
И что иногда разочарование — это тоже шаг к свободе.

Со временем тревога отступила. На её месте появилось немного грусти и чувство силы.
Не восторженной и наивной, а взрослой, устойчивой.
Марина начала чувствовать, что может опираться на себя, даже если вокруг всё неопределённо и никто не говорит "как правильно".
— Я теперь не пропаду, — сказала она однажды, улыбаясь.
Это не было бравадой. Это было новое знание, выстраданное шаг за шагом.

Психотерапия не вернула ей старую сказку.
Она помогла научиться жить в реальности — сложной, но настоящей.
Там, где нет гарантий, но есть согласие с собой.
Где можно любить без страха потерять, верить без иллюзий и двигаться дальше, даже если путь не прямой и легкий.

✨ Если ты чувствуешь тревогу, усталость или потерю смысла — не обязательно разбираться в этом в одиночку.
📩 Запишись на консультацию.
Психотерапия помогает пройти путь от растерянности к ясности, от боли к силе — и почувствовать, что ты справишься.

Я на связи https://t.me/PsyRodina

Также на моем канале  каждый день публикую интересные мысли и лайфхаки:
ТГ https://t.me/PsyRodinaN