Право на безрассудство или как уменьшить внутренний контроль

Нет, ваш психолог не сошел с ума)

Думаете, психологи только раздают советы из кабинета? Это не мой метод))) Показываю на себе лучшее отличное упражнение для снятия внутреннего контроля. 

Что вы видите на фото? Безмятежность, единение с природой? А теперь представьте, что это не уединенный лес, а городской парк. Вокруг люди, спешат по своим делам, и тут вы — Лежите. Звездой. В листьях.)) Что сразу включается в голове? «На меня смотрят», «Выгляжу глупо», «Надо встать, это неприлично». Знакомо? Что вы чувствуете? Неловкость, стыд, желание немедленно встать и отряхнуться?

Мы живем под гнетом невидимого контролера — общественного мнения. Этот внутренний цензор заставляет нас соответствовать, быть «нормальными», удобными, понятными. Он как бы шепчет: «Не выделяйся», «Что о тебе подумают?», «Веди себя прилично». И вот мы уже боимся сделать что-то, что не вписывается в общепринятые рамки, даже если этого отчаянно просит душа. Лечь в листья посреди парка — это не просто ребячество. Это маленький бунт. Это акт экспозиционной терапии, где вы намеренно встречаетесь со своим страхом осуждения и обнаруживаете, что ничего страшного не происходит. Мир не рушится. Неловкость длится мгновение, а за ней приходит невероятное освобождение. Это и есть путь к аутентичности — к разрешению быть собой, настоящим, а не удобным для других.

Кстати, в последнее время в психологии набирает популярность созвучное этому состоянию понятие — Дасман. Скорее всего, это отсылка к философскому термину «Dasein» («бытие-здесь»). Это как раз о смелости просто быть, проявлять себя в мире подлинно, без оглядки на то, «что подумают». Это не про эпатаж, а про глубокий контакт с собой и право на свое место в этом мире, таким, какой ты есть. 

Аутентичность — это не статичное состояние, а постоянный процесс самопознания и выбора в пользу себя. Это смелость задавать себе вопрос: «А чего я хочу на самом деле?» — и действовать в соответствии с ответом, даже если это кажется странным или неправильным с точки зрения других. Каждый раз, когда вы выбираете не подавить свой порыв, а прожить его — будь то спонтанный танец под дождем, громкий смех или вот такое падение в листья, — вы встречаетесь лицом к лицу со своим страхом осуждения и... обнаруживаете, что ничего не случилось! Мир не рухнул, никто не подошел вас отчитывать или упрекать. Вы как бы говорите себе: «Мне можно. Мои желания важны. Я есть, и это здорово. Позвольте себе маленькие безрассудства. В них куда больше жизни и силы, чем кажется. Конечно, свобода не в том, чтобы лежать на земле в парке, кричать над обрывом скалы или танцевать посреди площади. Я не призываю вас к эпатажу, это всего лишь упражнение. Начните с малого. Разрешите себе что-то, в чём давно себе отказывали, то, что всегда вызывало у вас сопротивление, страх, смущение, стыд... Увидите, какой в этом кайф - разрешить себе быть.

Еще больше полезного и интересного в моем канале 

https://t.me/+xZXGOAzFqUQ0ZTdi , присоединяйтесь )