Причины невроза

"Люди постоянно гонятся за видениями, которые возникают у них в голове. Но по какой-то причине они гонятся за ними не внутри головы, где эти видения возникают, а по реальному физическому миру, на который видения накладываются. А потом, когда видения рассеиваются, человек останавливается и говорит - ой, мама, а что это было? Где я и почему я и как теперь?" (с)
Виктор Пелевин
⠀
Люди привыкли жить в иллюзии ожиданий, правил, норм. Как должно быть, как не должно быть, что хорошо, что плохо. И пытаются вписать себя в эти рамки. Но жизнь, она просто происходит, такая какая есть. Безоценочная. Просто по факту, реальная.
⠀
Выстраивая себе в голове картину, как должно быть, потому что это "нормально" или потому что "я этого хочу" можно оказаться в неврозе. Невротические расстройства завязаны на список недопущений - лишь бы не случилось событие, которое оценивается как страшное или критическое. И человек всеми силами пытается его предотвратить. Однако, возможно, что данная ситуация выглядит ужасной только в его голове. Потому что человек воспринимает события через призму собственных мыслей и представлений.
⠀
Но почему именно для него она является такой страшной и тяжёлой?
Это связано с особенностями характера, привычками, выборами, которые он делает.

- Страх остаться одному

- Страх, что о нем плохо подумают

- Желание перегнать кого-то и доказать

- Завышенные требования к себе

- Завышенные требования к окружающим

- Ожидания

Задайте себе вопрос:

- А так ли это ужасно?
- А должны ли люди соответствовать моим ожиданиям?
- А действительно ли все именно так, как я себе представляю?
- А действительно ли меня не любят? Или просто меня не любят так, как я хочу?
⠀
Стоит вернуться в реальный мир и увидеть правду о себе и людях.
Допустить, что может произойти все что угодно и это от нас не зависит. Мы не можем контролировать события и людей. В нашей власти лишь отношение к ситуации.
Продумать план действий, если действительно произойдёт то, чего мы так не можем допустить.
⠀
И учиться принимать вещи такими, какие они есть.