Причины тревоги

Сфер жизни, в которых мы сталкиваемся со своей тревогой не так много.

Я бы выделила всего семь.

Это:

1.  Отношения с родителями

2.  Личная жизнь/Дружба

3.  Дети

4.  Работа/Карьера

5.  Амбиции

6.  Одиночество

7.  Мнение социума

Итак:

·  Пункт первый: родители. Борьба за любовь, значимость, важность, признание, страх это потерять.

·  Пункт второй: личная жизнь и дружба. Тут тревогу могут вызывать отношения с другим значимым человеком и ощущение самого себя столь же значимым для другого.

·  Дети. Это оооочень сильный триггер. Уже на уровне хочу/не хочу, могу/не могу, и далее - справляюсь/не справляюсь, хороший/плохой родитель, ну и естественно, а если вдруг что случится.

·  Работа и карьера. Мое/не мое, эффект самозванца, уважают, ценят или с точностью наоборот, потеря работы, поиск работы, конкуренция, уровень дохода, взаимоотношения с коллегами.

·  Переходим к амбициям. Чего я должен достичь, сравнение себя с другими, способность ставить цели и их достигать, успех и поражение, умение преодолевать трудности.

·  Одиночество. Страх остаться одному, нет друзей, нет отношений, отсутствие близости, меня никто не понимает, трудность в общении.

·  И наконец, мнение социума. А что обо мне подумают.

Если присмотреться повнимательнее, то можно легко объединить все это всего в два пункта:

1.  Отношения с другими

и

2.  Отношение с самим собой

А если совсем пойти в глубину, то можно заметить, что всегда речь идет лишь об отношении с собой, о самоотношении. И вот когда оно, это самоотношение страдает, когда я сам себе не нравлюсь, когда я сам для себя мало привлекателен в взаимоотношениях с родителями, с любимым человеком, с другом, в процессе взаимодействия с ребенком или планах на него, с коллегами, с начальством, с недостигнутыми целями, в сравнении с другими, с ощущением, что думают обо мне не так, как мне бы хотелось, и когда одиночество – это не один, а минус один, без другого меня нет, и возникают определенные чувства, которые субъективно сложно переносятся, слишком интенсивны.

В этом случае человек ставит перед собой задачу этого не чувствовать. Вариантов это осуществить три:

-  подавить чувства

-  делать все, чтобы не сталкиваться с ситуациями, где они проявляются

-  столкнувшись с подобными ситуациями, приложить максимум усилий, чтобы вернуть положительное отношение самому к себе через положительное отношение другого

Это сложная и тяжелая психологическая работа, которая формирует тревогу, которая нужна, чтобы реализовать этот план.

Для записи на консультацию в телеграмм https://t.me/NatalyTrue  

Мой телеграмм канал https://t.me/nevrozoterapiya