Про отношение к себе

Задумывались ли вы, почему порой критика или отсутствие одобрения от значимых людей так болезненно ранит? Кажется, что их мнение определяет вашу ценность: "Если он/она меня не принимает, то кто я тогда?".

Это – ловушка детского мышления, когда мы полностью зависим от оценки взрослых, от тех, кто для нас важен. Но мы выросли и теперь наша самооценка – в наших руках.

Важно понимать: отношение другого человека к вам говорит лишь о его восприятии, о его отношении к себе и миру, а не о вашей истинной сущности. Вы знакомы с собой с самого рождения и только вы знаете, какой вы есть на самом деле. Вы – главный эксперт в своей жизни!

Как помочь себе перестать зависеть от мнения других?

Ребёнок, совершив плохой поступок, считает себя плохим. Так часто говорят ему родители. Так работает его восприятие в этом возрасте - он зависим от мнения взрослых и другого мнения нет. Но важно научиться разделять поступки и личность. Взрослый понимает: "Есть я, а есть мои поступки. Иногда я могу ошибаться. Так происходит, когда в моменте я не знаю, как поступить правильно, когда у меня еще не было подобного опыта. Но я и мои поступки – это не одно и то же!". Наши ошибки – это наш опыт, наши жизненные уроки, которые и создают житейскую мудрость.

Попробуйте отделить себя от чужого мнения. Никто не знает вас лучше, чем вы сами. Вы – гораздо больше, чем конкретная ситуация или чья-то оценка!

*****

Больше  полезной  информации вы  найдете  на моей странице, а также в  моем  Telegram-канале: https://t.me/LetGo_Anxiety. 

Запись  на  консультацию  —  в  личных  сообщениях или через  Telegram: @psy_pleban.