Про выгорание.

Я спец по выгораниям. Испытала на себе множество раз, пока не поняла одну вещь. 

Можно сколько угодно гнаться за результатом, чтобы лучше жить, чтобы кому-то что-то доказать, чтобы быть не хуже, чем кто-то, чтобы просто чувствовать себя таким, как кто-то из инстаграм. 

НО

Наше тело и нервная система не прощают этой бешенной гонки. 

Мы вроде хотим себе и близким лучшего, когда нагружаем себя и говорим "Давай! Ты можешь! "

Но получается следующее⬇️

🔹 астенизация нервной системы

🔹эмоциональный сбой, вплоть до депрессивного эпизода

🔹появление вегетативной дисфункции

🔹необъяснимое чувство тревоги

🔹нарушение сна

🔹проблемы с пищевым поведением

🔹нет сил даже на мелкие дела, не то чтобы на великие свершения

🔹чувство вины, злость на себя, что не справился

🔹раздражение и зависть в отношении тех, кто смог

Конечно не у каждого в период эмоционального выгорания будет всё вышеперечисленное, но даже один пункт (особенно из первых пяти) выбивает человека из нормальной жизни. 

Испытав это на себе, я однажды сказала себе следующие слова:

"Я буду двигаться к своим целям исключительно в своём темпе.

Мне плевать, что у кого-то получается лучше и быстрее.

Я кайфую от того маленького количества достижений, что есть у меня.

Я даю себе право отдыхать.

Я расставляю приоритеты. И если сейчас учёба на первом месте, то семья на втором, работа на третьем... А друзья - вообще на последнем. Но если кто-то из близких заболел, то учёбу и работу в сторону. И это нормально. 

И к чёрту сказки про колесо баланса.

Я отношусь к себе с пониманием и добротой❤

Я стараюсь отдыхать до того, как устала. Но бывает, что и устаю. Но не выгораю, и это самое главное. 

Мне не стыдно проигрывать и быть хуже кого-то. 

Я принимаю себя такой, какая я есть. И на сколько есть силы и желание, становлюсь лучше🚀

Если моя философия поможет хотя бы одному человеку больше никогда не выгорать, значит этот пост написан не зря 🙏❤