Психотерапия - это просто болтовня

Одно из самых популярных заблуждений о работе с психологом - это то, что вы просто будете приходить и говорить с ним на разные темы. А результат? Результат придет сам собой, со временем. Но это в корне не верно! Да, от таких разговоров вам точно станет легче, дня на 2-3, а затем вам захочется еще и еще. И вы подсаживаетесь на эти встречи, как наркоман на иглу. Многие мои коллеги этим пользуются.

Бихевиоризм - это единственное направление с научно-доказанной эффективностью. Не зря же говорят, что “час, проведенный в кресле психотерапевта - это самый бесполезный час”. Ведь основную работу делаете вы сами - начиная с домашних заданий, заканчивая новыми стратегиями поведения в жизни. Запомните, что, действуя по новому - вы открываете дверь к новым эмоциям и чувствам (в том числе и к ощущению спокойствия, без тревоги).