5 лучших книг по управлению эмоциями.

Эмоциональный интеллект - это способность не только управлять своими эмоциями и эмоциями окружающих людей. Это еще и способность противостоять стрессу, предотвратить эмоциональные выгорания, неврозы, тревожные и депрессивные расстройства.

Для погружения в тему развития эмоционального интеллекта, ловите подборку книг, которые научат управлять своими эмоциями и применять этот навык для стабилизации эмоционального состояния.

 1. "Эмоциональный интеллект. Почему он может больше значить, чем IQ?" Д. Гоулман

Эта книга — база по теме эмоционального интеллекта. Её автор — научный журналист, писатель, член Американской ассоциации развития науки. Написал множество статей для The New York Times о психологии и науке о мозге, а также 10 книг. 

В книге вы найдете подробный анализ проявлений эмоционального интеллекта и множество примеров. Автор разбирает саму суть эмоционального интеллекта и его отличие от интеллекта «обычного». Объясняет, как научиться управлять эмоциями и использовать этот навык на пути к успеху и гармонии.

2. "Эмоциональный интеллект. Российская практика." С.Шабанов, А.Алешина

Размышляя о том, чьё влияние сильнее — «загадочной русской души» или коэффициента интеллекта, авторы приводят читателя к пониманию, что нужно перестать смотреть на негативные эмоции как на проблему. Такие эмоции, как и позитивные, — неотъемлемая составляющая личности и важный сигнал, который не следует купировать. А иногда для удачного разрешения ситуации их, наоборот, стоит даже усилить. Книга поможет читателю осознать ценность своей эмоциональной полноты и достичь внутренней гармонии.

3. "Эмоциональный интеллект 2.0" Т.Бредберри, Д.Гривз

Эта книга — ещё одна библия эмоционального интеллекта. Соглашаясь с коллегами в области изучения эмоционального интеллекта, авторы заключают, что достижения преуспевающих людей связаны с их способностью тонко настраивать взаимодействие с окружающими людьми и миром вообще.

4. "Эмоциональная гибкость. Как научиться радоваться переменам и получать удовольствие от работы и жизни" С. Дэвид

Автор доктор философских наук, психолог Гарвардской медицинской школы. Автор разработала концепцию эмоциональной гибкости, которую Harvard Business Review признал идеей года. Автор пишет, что гибкость мыслей и чувств позволяет оптимально реагировать на повседневные ситуации и приводит человека к благополучию и успеху. Поэтому так важно оставаться в ладу со своим внутренним миром. Книга поможет научиться осознавать и принимать свои эмоции, благодаря чему выйти на пик своего развития.

5. "Компас эмоций. Как разобраться в своих чувствах" И.Санд

Датский психолог и психотерапевт, считает очень важным умение разбираться в собственных чувствах и возможность искренне рассказать о них окружающим. В своей фирменной лаконичной манере она раскладывает по полочкам основные человеческие эмоции. Из книги вы узнаете, как разобраться в спутанном клубке собственных чувств, и научитесь свободно выражать свои эмоции.

Если вы испытываете негативные эмоциональные состояния и вам хочется быстрого результата, приходите ко мне на 30-минутную бесплатную диагностику. 

Покажу индивидуальные пути решения Вашего запроса. 

Пишите для записи в личные сообщения или в тг https://t.me/SherbanOlga

Эмоциональной стабильности вам, друзья!