Путь к себе. Шагнуть в глубину

Чтобы быть уверенным, нужно разрешить себе чувствовать неуверенность

Звучит парадоксально. Но это работает. Уверенность — это не отсутствие страха или сомнений. Это умение их выдерживать, проживать и двигаться дальше. Когда мы разрешаем себе чувствовать неуверенность, мы перестаём бороться с собой. Мы говорим: «Да, я сейчас не знаю, что делать, и это нормально».

Чтобы перестало быть больно, нужно в эту боль погрузиться

Мы так часто пытаемся избежать боли. Бежим от нее в чужие жизни в соцсетях, в работу, сериалы, еду, чтобы только не чувствовать. Но боль, которую мы игнорируем, не уходит! Она остаётся с нами, прячется глубже и становится фоном.

Попробуйте сделать наоборот. Почувствуйте эту боль. Да, это страшно, это неприятно. Но только проживая боль, мы можем её отпустить. Вместо того чтобы прятаться от боли, сядьте в тишине, закройте глаза и позвольте себе прожить каждую эмоцию: грусть, гнев, разочарование. Вы увидите, что через какое-то время станет легче.

Чтобы что-то получить, нужно через это пройти

Все мы хотим результатов без усилий. Хотим уверенности — но не хотим чувствовать неуверенность. Хотим любви — но боимся быть уязвимыми. Хотим перемен — но боимся покидать зону комфорта.

Но нельзя научиться плавать, если боишься войти в воду. Я помню, когда я была в садике, я пришла в бассейн учиться плавать. Нас просто скидывали по одному в воду, а потом опускали в воду шест, чтобы ухватиться за него. Школа жизни советских детей сурова. Не всплыл, значит утонул. Хочешь жить - учись всплывать.

Нельзя почувствовать радость победы, не испытав трудности пути. Все великие вещи, которых мы хотим, требуют от нас пройти через что-то сложное.

Чтобы найти себя, нужно просто вернуться к себе настоящему

Часто мы боимся быть собой. Мы носим маски: успешного, сильного, весёлого. Но эти маски только отдаляют нас от того, кто мы есть на самом деле. Чтобы стать собой, нужно отказаться от этих образов, пусть это и страшно. Это будет первый шаг к себе. Ну а дальше, придя к себе настоящему, неважно какому, вы можете начать себя создавать. Это делается через расширение мировоззрения, изменение убеждений и привнесение в жизнь чего-то нового.

Чтобы жить полной жизнью, нужно разрешить себе ошибаться

Страх ошибки часто сковывает нас, не даёт двигаться вперёд, пробовать новое. Но ошибки — это уроки, которые делают нас сильнее, мудрее, это опыт. И только через этот опыт можно расти.

Чтобы найти радость, нужно научиться быть благодарным за малое

Мы часто ждём чего-то большого, чтобы почувствовать себя счастливыми: новую работу, отпуск, квартиру. Но радость в жизни — это не фейерверк, это маленькие искры каждый день.

Попробуйте замечать то, что уже есть. Улыбку близкого человека, тепло солнца, запах свежего хлеба. Когда вы начинаете ценить малое, вы обнаруживаете, что счастье уже здесь, рядом.

Чтобы начать жить, нужно разрешить себе чувствовать жизнь

Чувствовать — значит позволять себе проживать радость, боль, страх, счастье. Это значит быть живым, настоящим, несовершенным. Это не значит, что вы всегда будете уверены, спокойны или счастливы. Это значит, что вы будете честны с собой.

Попробуйте. Позвольте себе чувствовать. И через эти чувства вы найдёте то, что давно ищете.

Чтобы чувствовать, нужно перестать бояться своих эмоций

Часто мы живём так, будто чувства — это что-то неправильное или даже опасное. Мы говорим себе: «Не злись, не грусти, не радуйся слишком сильно». Мы стараемся быть «нормальными», «удобными», «спокойными». Но жизнь без чувств превращается в серое существование.

Позвольте себе чувствовать то, что приходит. Радуйтесь от души, когда счастливы. Злитесь, когда что-то идёт не так. Плачьте, когда больно. Это делает вас живым. Негативные эмоции — это часть жизни. Чем больше вы их принимаете, тем ярче становится ваша жизнь.

Чтобы любить, нужно разрешить себе быть уязвимым

Любовь — это не только бабочки в животе и розовые очки. Это готовность открыться, показать себя настоящего, со всеми страхами, недостатками, переживаниями. Это риск быть отвергнутым, непонятым или даже раненным.

Но только позволив себе эту уязвимость, можно испытать настоящую близость. Закрывая себя от риска уязвимости, вы закрываете себя и от любви. Любовь требует смелости быть уязвимым, потому что только через эти нежные точки соприкосновения можно по-настоящему соединиться с другим человеком.

Чтобы понять себя, нужно дать себе время и пространство

Сейчас так легко потеряться в бесконечном потоке дел, ожиданий, социальных сетей. Мы забываем задавать себе важные вопросы: «Чего я хочу? Что для меня важно? Куда я иду?»

Остановитесь. Найдите время для тишины. Просто посидите наедине с собой. Ответы придут, если вы дадите себе пространство для их поиска.

Чтобы быть в гармонии с жизнью, нужно научиться принимать её как есть

Жизнь никогда не будет идеальной. Она полна взлётов и падений, радости и боли. И наша задача — научиться принимать её во всей этой многогранности.

Когда мы перестаём бороться с реальностью, пытаясь её переделать, мы обретаем внутренний покой. Мы говорим: «Да, сейчас трудно, но это часть пути». И вдруг становится легче, потому что вы перестаёте сопротивляться.

Мы хотим трудных решений, чтобы их можно было не решать. Но ответы почти всегда намного проще.

Все вышеперечисленное - это простые истины, они могут звучать как клише - но лишь для неосознанных людей. Когда вы начинаете их осознавать и проживать, жизнь начнет меняться. Откройтесь себе, своим чувствам, жизни. И увидите, что она готова открыться вам в ответ.

Больше статей в Telegram канале https://t.me/korobkova_psy