Работа с тревогой

Тревога – это всегда беспокойство о будущем, это ощущение неопределённости и витающее в воздухе "А вдруг!". Она возникает, когда мы теряем почву под ногами и не видим точки опоры. Поэтому наша задача – эту опору создать.

Как это сделать? Очень просто! Каждый раз, когда возникает тревожное "А вдруг!", не оставляйте эту мысль незавершённой. Закончите её конкретным планом действий: "Если это случится, то я буду делать это, это и это".

Выстраивая чёткую последовательность шагов, вы создаете для своего разума надёжную опору. Он видит, что у вас есть план, что ситуация под контролем, а значит, вопрос закрыт. И тогда тревога отступает, уступая место спокойствию и уверенности.

*****

Больше  полезной  информации вы  найдете  на моей странице, а также в  моем  Telegram-канале: https://t.me/LetGo_Anxiety. 

Запись  на  консультацию  —  в  личных  сообщениях или через  Telegram: @psy_pleban.