Ресурность организма - основа психологического здоровья

Ресурсность организма - привычки для восстановления. 

▫️ Качественный сон

▫️ Правильное питание

▫️ Поддерживающее окружение

▫️ Интересные для вас хобби

▫️ Расширять свой кругозор и изучать что-то новое

▫️ Придерживаться оптимального для вас баланса времени, проведённого в одиночестве и в компании 

▫️ Прогулки на свежем воздухе

▫️ Физическая активность, которая нравится именно вам

▫️ Удовлетворяющая сексуальная жизнь 

▫️ Снизить время использования телефона и социальных сетей

▫️ Путешествовать (другая страна, город или даже открыть по-новому свой родной город)

▫️ Хвалить себя при любой выполненной задаче (можно не в слух, а про себя)

▫️ Порисовать (все что хотите, не оценивая свои художественные навыки)

▫️ Послушать музыку, которая вам нравится 

▫️ Выписывать свои мысли в блокнот

▫️ Фокусироваться на главном и стараться избегать многозадачности

▫️ Написать письмо человеку, которому вы давно хотите что-то сказать (отправлять не обязательно)

▫️ Строить планы, мечтать и ставить цели 

▫️ Радоваться мелочам

▫️ Выстроить свой распорядок дня и стараться его придерживаться

▫️ Проводить время с животными, которые вам нравятся

▫️ Использовать техники расслабления и замедления (например с помощью дыхательных техник)

▫️ Посещение психолога, когда требуется поддержка и помощь