Роль сомнений в ОКР

Рассмотрим пример ОКР и какова роль сомнений:

Триггер:

Сидела на работе и вспомнила о ссоре с мужем 

Обсессивное сомнение:

Вдруг я зарежу его? 

Последствия сомнения: 

Я потеряю мужа 

Мои дети останутся без отца 

Я стану убийцей 

Попаду в тюрьму 

Это разрушит жизнь всей моей семьи 

Эмоции:

Тревога 😨 9/10

Компульсивное поведение:

5 раз представила образ, где мы с мужем счастливы 

____________________________________________

Сомнение переживается как реальное , потому что за ним стоит убедительная история. 

За мыслями кроется сомнение в том , кем я мог бы быть или стать , и это меня пугает: 

«Что если я не выключил плиту ? 

Вдруг я написал неправильный номер?» 

🔜 значит…

Я могу оказаться безответственным человеком!!!

«Может быть я могу кого-то зарезать? 

Может быть я причинил вред животному?»

🔜 значит…

Я могу быть аморальным человеком!!!

_______________________________

Важно понимать, что эти мысли НЕ являются отражением Вас. Вы не безответственный или аморальный человек только потому, что ваш ум рисует мрачные сценарии. 

Сложность ОКР заключается в том, что оно заставляет нас сомневаться в собственных поступках, даже если мы знаем, что действовали правильно.✅

Сомнение на 100% исходит из воображения: 

Обсессивное сомнение создается в нашем воображении и НЕ подтверждается реальностью. 

Обсессивное сомнение идет вразрез с реальностью. 

ОКР просто игнорирует информацию , которая исходит от органов чувств. ✖️

_____

С Заботой о Вас! 💕

Больше информации в моём тг - канале https://t.me/len_health_psy