Сахар и депрессия

Долго ничего не выкладывал🙁

Много работы, учебы и творческий кризис😃

Но сейчас у меня есть для вас новости, особенно для  сладкоежек!

Исследователи взяли 18 499 человек в возрасте старше 20 лет.

Участники заполняли опросники, в которых оценивался уровень содержания углеводов в рационе. Помимо этого, пациенты заполняли опросник депрессии Patient Health Questionnaire-9 (PHQ-9). Связь между депрессией и уровнем употребляемого сахара определяли с учётом возраста, пола и данных анамнеза.

Результаты:

▪️Употребление сахара положительно коррелировало с депрессией.

▪️Риск депрессии возрастал на 28% на каждые 100 грамм в сутки повышения употребления сахара.

Почему так происходит?

Никто понятия не имеет, есть просто результаты статистики, которые можно учитывать)

Есть теория про кишечную микробиоту, но пока это только догадки.

Советую, если вы в тяжелом эмоциональном состоянии, то не налегайте на сладкое! 

А 100г это не много, например одна шоколадка около 50г сахара

Полная статья по адресу:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10851576/