Сепарация и невроз. Новая роль, новая ответственность, старая тревога

Поговорим о неврозах с точки зрения сепарации. В общем-то ни для кого не секрет, что сепарация – один из частых вопросов, поднимающихся на терапии. Многие об этом пишут, многие знают.

Тут важно отметить, что сепарация – это не только отделение от мамы с папой. Это в целом процесс перехода от одного этапа к новому, отделение от старого опыта и приобретение нового, переход от одного состояния в другое. Сепарация длиться всю жизнь.

Если человек успешно проходит этап – все замечательно, приобретается новая роль, новый опыт, навыки, больше свободы. Но иногда люди застревают на этапе сепарации и выходят в невроз. Как это выглядит?

Начнем с классики – сепарация от родителей. Вот ребеночек вырос, уезжает из родительского гнезда, поступает в университет. И тут бац! Подъем тревоги, панические атаки, мама забери меня домой.

Есть и другие варианты – когда человек так и не пытается выйти из дома. Ему давно за 40, а все еще живет с мамой. Семью свою не строит, стоит на месте в развитии. В общем, так и остается ребенком. Только вот мама не вечная и рано или поздно умрет. Как итог – все, что было человек теряет, а своего, так и не построено.

Сепарация от работы. Тут масса вариантов. Например, увольнение. Человек привык к своей работе и тут внезапное сокращение. Как быть? Естественно, тревога поднимается.

Или наоборот – позитивное событие, повышение по службе. Новые обязанности, новые роли – как справляться с такой ответственностью?

Еще один вариант – осознование того, что работа уже надоело. И по-хорошему ее пора менять. Только вот сидит человек в болоте из страхов и сомнений. Уйти страшно и оставаться тяжко.

Брак – ты уже не просто сам по себе, у тебя есть человек, за которого ты отвечаешь (неважно мужчина ты или женщина). Чисто жить для себя уже не получится, нужно адаптироваться к совместной жизни.

Родительство – появление новой роли, новой ответственности. Как по-старому уже нельзя, нужно адаптироваться к новому положению. Приходится прощаться со старым пониманием себя.

Развод – вы уже не вместе, а каждый отвечает за себя сам. Как же много обязанностей в этот момент резко может появиться, с которыми непонятно что делать.

В общем примеров можно приводить массу.

Что же нужно для успешного прохождения сепарации? Ресурсы. Как внутренние, так и внешние.

Начнем с внешних. Внешние ресурсы, это то, на что мы можем опираться в процессе отделения от старого опыта. Сепарация идет гораздо проще, когда у человека есть запас денег, работа, близкие люди, хобби, здоровье и т.д.

И куда тяжелее, когда человек зависим от чужих ресурсов, не может сам себя обеспечивать, не имеет поддержки.

Помимо внешних ресурсов, есть и внутренние ресурсы. Внутренние ресурсы – это понимание себя. Понимание своих желаний, своих потребностей, интересов. Понимание того, кто вы как человек, какие у вас ценности и приоритеты.

Если у вас стоит четкая иерархия, что для вас в приоритете, а что второстепенно, вы легко принимаете решения, делаете выбор и выстраиваете жизнь в соответствии со своими представлениями.

Если же такого ресурса нет, возникают сложности с выбором. А что важнее? А что правильнее? Да и вообще, когда не понятно, что вы сами хотите, остается только опираться на чужие желания, которые далеко не всегда совпадают с вами. Отчего появляется неудовлетворенность жизнью.

Чтобы не пропустить новые полезные материалы, подпишитесь на мой канал - https://t.me/psyvlaur

Если вы столкнулись с тревожностью, приглашаю вас на консультацию - http://viktorialuar.tilda.ws/