Симптомы тревожных расстройств как послания от вашего тела

Тревожные расстройства - это группа психических расстройств,  характеризующихся выраженной беспричинной тревогой или страхом, включающая паническое расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), генерализованное тревожное расстройство (ГТР),  ипохондрическое расстройство и другие. Важно понимать, что это не просто "нервы", а состояния, требующие внимания.

Какие симптомы могут быть индикаторами тревоги?

✅  Тахикардия (учащенное сердцебиение)
✅  Ощущение нехватки воздуха, одышка
✅  Ощущение кома в горле
✅  Потоотделение
✅  Тошнота
✅  Общая слабость, утомляемость
✅  Нарушения сна (бессонница, прерывистый сон)
✅  Головокружение
✅  Нарушения работы ЖКТ

Важно исключить органическую патологию! 

Если медицинское обследование не выявило физиологических причин симптомов, врач может рекомендовать консультацию психолога или психотерапевта. В таких случаях часто причина кроется в психологических факторах, таких как неразрешенные внутренние конфликты.

Почему возникают внутренние конфликты?

Внутренние конфликты возникают, когда происходит столкновение между потребностями, желаниями, ценностями или убеждениями человека. Часто это связано с подавлением аутентичных (способности человека оставаться самим собой) стремлений ради соответствия внешним требованиям или избегания отвержения. Страх одиночества является сильным мотиватором, укорененным в нашей эволюционной истории, где принадлежность к группе была жизненно необходимой.

Внутренний конфликт – это когда внутри нас сталкиваются очень важные для нас желания или убеждения, и нам кажется, что их невозможно примирить. Мы можем даже не понимать, что происходит, но это вызывает сильное напряжение.

Примеры:
🔹  Вы мечтаете о карьере врача, но родители настаивают на экономическом образовании, мотивируя это "практичностью".
 🔹  Вы, из страха остаться в одиночестве, поддерживаете отношения с человеком, который систематически обесценивает ваши чувства и потребности.
🔹  Вы испытываете потребность в самовыражении и творчестве, но подавляете ее, занимаясь нелюбимой работой ради финансовой стабильности.

Важно осознавать, что симптомы – это форма общения от вашего тела!  Они сигнализируют о неудовлетворенных потребностях и призывают к исследованию и пересмотру жизненных стратегий.

Какой сигнал транслирует ваш симптом?

В бессознательном хранятся усвоенные в детстве правила и убеждения, определяющие способы адаптации к миру. Эти правила, сформированные в определенных условиях, могли быть эффективными в прошлом, но в настоящем времени могут препятствовать личностному росту и благополучию. Важно понимать, что психика стремится к адаптации, и сформированные модели поведения были оптимальными в тех условиях, в которых они формировались.

Задайте себе вопросы:
🔸  Насколько эффективны ваши текущие стратегии взаимодействия с миром?
🔸  Какие трудности вы испытываете в отношениях с другими людьми?
🔸  Что мешает вам реализовать свои цели и стремления?

Симптомы – это лишь верхушка айсберга.  Для достижения устойчивых изменений необходимо исследовать глубинные причины, лежащие в основе неадаптивных паттернов поведения.

Психотерапия как путь к исцелению

В процессе психотерапии, через осознание, рефлексию и проработку травматического опыта, происходит интеграция вытесненных или диссоциированных частей личности. Это позволяет выработать более адаптивные стратегии поведения, соответствующие текущим потребностям и целям.

Как сказал Ирвин Ялом: "Даже сейчас, в пятьдесят, я не знаю, чем я хочу заниматься, когда вырасту". Эта фраза вселяет оптимизм и надежду на то, что никогда не поздно изменить свою жизнь и начать двигаться в новом направлении. Независимо от возраста, человек может найти свое призвание и реализовать свой потенциал.

*****

Больше  полезной  информации вы  найдете  на моей странице, а также в  моем  Telegram-канале: https://t.me/LetGo_Anxiety. 

Запись  на  консультацию  —  в  личных  сообщениях или через  Telegram: @psy_pleban.