Смысл тревоги

Зачастую, тревога является главным симптомом, с которым человек приходит в терапию. 

Но экзистенциальный психолог Ролло Мэй в своей фундаментальной книге «Смысл тревоги» предлагает увидеть в ней не только источник страдания, но и важный внутренний сигнал.

Тревога возникает там, где затронуто нечто значимое для самого существования человека. Мэй предлагает посмотреть на нее не как на поломку психики, а как на важнейший экзистенциальный компас, указывающий на наши истинные ценности.

Чем тревога отличается от страха

Страх всегда предметен: если на вас бежит собака, вы испытываете страх и просто убегаете в противоположную сторону. Тревога же бьет по самим основам нашего существования и лишена четкого объекта, из-за чего внутри возникает мучительное противоречие. 

Мэй описывает это так: 

Между страхом и тревогой существует одно радикальное отличие: испытывая страх, человек движется в одном направлении, подальше от предмета страха; но когда человек переживает тревогу, в нем действует постоянный внутренний конфликт

Мы замираем, потому что нас одновременно тянет к изменениям и пугает возможная потеря себя.

Тревога как индикатор ценностей

Мы никогда не тревожимся о том, что нам безразлично. Тревога возникает ровно в тот момент, когда под угрозой оказывается то, с чем человек отождествляет саму свою жизнь — будь то отношения, статус, свобода или идентичность.

Мэй формулирует это предельно ясно: 

Тревога — это опасение, вызванное угрозой каким-то ценностям, которые человек считает важными для своего существования как личности

За сильной тревогой клиента всегда прячется то, что ему по-настоящему дорого.

Мэй разделяет тревогу на два типа:

Нормальная тревога: соразмерна объективной ситуации, осознается человеком и не требует жесткого вытеснения. Мэй сравнивает ее с 

чувством, какое испытывает лошадь перед скачками

— это необходимое напряжение перед важным шагом.

Невротическая тревога: непропорциональна угрозе, сопровождается внутренним конфликтом и приводит к ступору. Она рождается именно тогда, когда человек отказывается проживать нормальную тревогу и убегает от жизненных вызовов.

Плата за свободу и развитие

Опираясь на философию Кьеркегора, Мэй показывает, что тревога — это «головокружение свободы». Любой личностный рост и любой творческий акт требуют шага в неизвестность, который неизбежно вызывает напряжение. Мэй пишет: 

При творческом акте всегда разрушается существующее положение вещей, разрушаются старые стереотипы

Избегая тревоги, человек отказывается от своей свободы, выбирая безопасное, но мертвое существование.

Задача психотерапии

Глобальная цель терапии — не избавить клиента от тревоги полностью, ведь это означало бы лишить его чувствительности и жизненной энергии. Моя задача как психолога — помочь человеку расшифровать послание невротической тревоги и перевести ее обратно в тревогу нормальную. Тогда это мучительное состояние перестает быть парализующим симптомом и становится топливом для подлинной жизни и смелых выборов.

Тревога — это всегда послание. Самостоятельно расшифровать этот сигнал бывает трудно, поскольку изнутри состояния сложно увидеть картину целиком. Если вы хотите понять, зачем вам ваша тревога, на какие фундаментальные ценности она указывает и что именно защищает — приходите в терапию. Будем разбираться. 

Записаться @psyisaeva