Сонный паралич

Сонный паралич – особое состояние, обычно возникающее в начале (вместо) сна. В нём нет ничего опасного, но приятного в нём мало (тут уместны сравнения с паническими атаками). Характерные черты этого состояния:
⠀
- Спящий обнаруживает себя парализованным. Любые попытки двигаться не приносят почти никаких результатов (разве что удастся повернуться или пошевелить пальцами).
⠀
- Спящий не может определить, спит он или нет. Сознание идентично бодрствующему. Окружение идентично реальному (или с минимальными отличиями).
⠀
- Попытки пробудиться оканчиваются неудачей или повторением цикла, спящему кажется, что у него получилось начать двигаться и проснуться, но затем он обнаруживает, что всё ещё во сне.
⠀
- Часто спящий ощущает чьё-то «зловещее присутствие», возможны голоса, изредка прикосновения.
⠀
- Неконтролируемое чувство паники, сдавленность в груди. Состояние схожее с панической атакой. Человеку кажется, что ему реально что-то угрожает.
⠀
Чаще всего возникает из-за нарушения режима сна или на фоне стресса. Каждый третий человек хоть раз сталкивался с сонным параличом (сам я в их числе).
⠀
Сонный паралич совершенно безвреден. Его длительность редко превышает 5 минут.
⠀
Чтобы побыстрее выбраться из сонного паралича, нужно перестать испытывать страх и панику… что не так просто. Но я вам помогу, рассказав о паре принципов, работающих в этом состоянии:
⠀
1) Принцип панической атаки: чем больше сопротивляешься и пытаешься взять состояние под контроль, тем сильнее пугаешь себя и продлеваешь это состояние. По возможности следует наоборот расслабься и отдайся этому состоянию, попытайся погрузиться в него глубже.
⠀
2) Принцип осознанного сновидения: помогает всё то, в действенность чего ты искренне веришь. Если ты искренне веришь, что некий ритуал (молитва, мантра, что угодно) поможет тебе быстрее избавиться от этого состояния, то он действительно поможет тебе это сделать. Но если хоть немного засомневаешься, то не сработает. Тут ты формируешь реальность.
⠀
3) Принцип исследователя: вместо страха и попыток освободиться, попытайся остаться там как можно дольше, изучить окружение, вступить в контакт с голосами. Помни, что ты в 100% безопасности. Скорее всего ничего не выйдет и тебя выкинет.

Всё вышеописанное было в своё время проверено мною лично.