Способ работы с навязчивыми мыслями.

Навязчивые мысли и сам факт того что человек обращает на них внимание и придает значение, уже говорит о сильной тревожности, которая таким способом сливает свое напряжение. Фокусировка на мыслях, их оценка + эмоция = делает любую мысль навязчивой. Разбираться откуда у вас тревога и по какой причине взялись эти мысли и почему именно такие мысли стали для вас навязчивыми, что лежит в основе формирования этих мыслей, а еще важнее осознать тот механизм, ту фабрику мыслей, что их производит, мысли которые бьются в ваше сознание, это можно выяснить только на личных сессиях со специалистами.

А сейчас предоставлю несколько техник, которые помогут уже сейчас снизить тревогу при любых навязчивых мыслях.

Обесценивание - лучшее средство.

1. Первое с чего хотелось начать, это объяснить что такое вообще мысль в реальности. В реальности мысль - это просто электрический импульс между нейронами в головном мозгу, который не имеет вообще никакого значения и никакой силы и даже представления, и этот электрический импульс находится только в вашей голове и никогда ее не покинет. Если и говорить о материальности мыслей, то вот с физиологической точки зрения мысль как электрический импульс в мозгу материальна.

2. Импульс проходит в определенных зонах мозга, где далее мозг у себя в воображении фантазирует представление-образ, на который как раз вы потом выбираете свое отношение. Представление-образ это фантазия мозга на основе реального субстрата событий и опыта. Это уже здорово обесценивает могущество мысли, мы понимаем что это просто электрический импульс и фантазия, которая не выходит за пределы нашей головы и вселенная ничего не слышит.

P.S: Скажу более, вселенная вообще безграмотная, она ничего не понимает, если вы будете пытаться с ней разговаривать, и даже не услышит, потому что что бы ей слышать, нужен инструмент для принятия звуковых волн.

Могущество силы мысли что вы наделили свою мыслительную деятельность это сильное заблуждение, психологическая защита "магическое мышление" наделяет мысль всемогуществом, формируя убеждение в личности что мысль на что то влияет, и в определенном контексте если какая то мысль вам показывает какой то недопустимый ужас, ваша личность убежденная в силе мысли придает значение и реагирует на эту мысль эмоцией страха например, а наш мозг так устроен, что он всегда занимается выживанием и реагирует на те сигналы, которые для него являются опасными=значимыми, так и получается навязчивая мысль. Мозг слеп, он порождает и сам же реагирует только на сигналы, которые вы ему посылаете, это то что происходит в реальности. Что бы избавиться от тревоги из - за навязчивой мысли, нужно просто ее обесценить(снять значимость) и подкорректировать личность на иррациональные убеждения, что вынуждают придавать мыслям значение и реагировать на них эмоцией. Навязчивая мысль может и не уйти и посещать вас или сменяться одна навязчивая мысль на другую, так как причина их появления не найдена и не устранена, но градус тревоги вы уже будете контролировать в здесь и сейчас и не позволять ей подниматься еще выше.

МЫСЛИ ЭТО ПРОСТО МЫСЛИ И ОНИ НИЧЕГО НЕ ЗНАЧАТ САМИ ПО СЕБЕ, ПОКА ВЫ НЕ ВЫБЕРЕТЕ К НИМ КАК ТО ОТНОСИТЬСЯ ИЛИ РЕАЛИЗОВЫВАТЬ ИХ В РЕАЛЬНОСТЬ ПУТЕМ ДЕЙСТВИЙ.