Стоицизм на каждый день.

«Разные лица тревоги или типы тревожных расстройств 🎭»Каждый из нас ежедневно сталкивается со стрессовыми ситуациями и порой обычный стресс можно перепутать с тревогой, не многие обращают на это внимание, но это важно.Давайте рассмотрим этот вопрос чуть детальнее🔻:Тревога - это не однородное состояние. Она ...

Откуда берется самокритика и как с ней жить?Самокритика – это эволюционный механизм, доставшийся нам от предков. Это наша базовая настройка, призванная нас улучшать.Но проявляется она у всех по-разному: Для одних – это мотиватор, подталкивающий к новым целям и развитию. Для других – подавляющий фа...

🔸Техника при навязчивых, интрузионных (вторгающихся) мыслях неприятного содержания. Это могут быть как отдельно взятые слова или предложение из нескольких слов, которые неожиданно возникают в голове и пугают вас. «Катастрофа», «смерть», «позорище», «я заболею», «случится что-то плохое» и тому подобное. Данная техника не нацелен...