Страх сойти с ума и потерять контроль

В этом посте о страхе потерять контроль .
Скажу сразу ,этот страх больше причастен людям с психастенической структурой (то есть чаще его испытывают люди со структурой окр).
Сразу хочу отметить ,что страх потери контроля нормален в виду тревожного состояния и базового напряжения и это говорит о здоровой психике ,потому что человек ,который действительно сошёл с ума и находится на учете не понимает ,даже НЕ ЗАДУМЫВАЕТСЯ о том ,что он сойдёт с ума ,он не боится сойти с ума уж тем более ,люди ,которые имеют  психиатрический диагноз считают ,что они нормальные ,для них нет мыслей сойду я сегодня с ума и так далее ,что думает и прогнозирует невротик.

Второй момент ,страх потери контроля не только говорит о здоровой психике ,но в терапии говорит нам о жизни человека ,что этот человек склонен обдумывать свою нормальность ,свои действия ,мысли и контролирует себя очень сильно ,даже мысли о том как он сойдёт с ума очень сильно контролирует ,по факту сомневается в своей нормальности и очень сильно боится исхода «якобы» как он сойдёт с ума ,уедет в психушку ,что все узнают о том ,что он сумасшедший и что подумают —вот сюда мы смотрим в терапии такого страха .

Третий момент,как помочь себе прям страхе сойти с ума :

-понимать ,что на пустом месте с ума не сходят ,это иллюзия тревожного мозга ,что есть критерии у людей с диагнозом (где нет таких мыслей),а есть тревога ,которая дает такой страх образами .
-идти в этот страх ,постараться потерять контроль вот прям здесь и сейчас ,разрешить себе потерять контроль прям в эту секунду ,удивитесь,но ничего не будет 
-этот страх может напугать человека ,он сам напугается ,если быть точнее и может довести себя до паники ,навязчивых мыслей (которые всегда соприкасаются с потерей контроля ).Это нужно понимать и отслеживать как вы себя пугаете.

-попробуйте сами разложить этот страх по полочкам ,подумайте о том,почему вы так боитесь быть не нормальным,где вы чувствуете себя не уверенно ,чьи надежды (возможно!) вы боитесь не оправдать ,где вы боитесь ,что вас осудят ,какая ситуация сейчас есть,которая вас тревожит и тд.

-также убрать контроль ,чем больше контроля ,тем больше тревоги ,в следствии больше тревоги выходит в такие страхи .