Страх за сердце / Кардиофобия

По статистике кардиофобия является самой популярной фобией. Некоторые считают, что это отдельное заболевание, но это не так. 

Первоначально у человека возникает невроз. Это эмоциональное расстройство по отношению к определенным обстоятельствам в жизни, а не поломка в организме. Как только у человека активизируется эмоциональное расстройство, его вегетативная система начинает выдавать активность. Естественную здоровую активность, а не поломку. 

Например, когда вы идете на экзамен, на собеседование, получаете какой-то подарок, прыгаете с парашютом - ваша вегетативная система тоже работает. 

Ваша вегетатика = ваш эмоциональный фон. А не болезнь какого-то органа или системы. 

Почему же у большинства людей все начинается со страха за собственное сердце, а потом начинает трансформироваться в дополнительные страхи. 

Ответ простой и лежит на поверхности нашей физиологии. Потому что, например, вы не чувствуете так ярко работу желудка или кишечника. А сердце очень удобно для невротика, потому что оно постоянно бьется. Постоянно меняет ритм, его можно послушать и посчитать. И эта фиксация очень удобна для фобического выхода. Именно поэтому большинство людей начинают с кардиофобии. Ведь когда происходит изменение эмоционального фона, то первое, что происходит - это учащение сердечного ритма. 

Первое, за что хватается человек при эмоциональном расстройстве - за свой пульс. К тому же здесь нам помогают средства массовой информации, истории бабушек и дедушек рассказами, что кто-то умер от инфаркта или от инсульта. И большинство людей знают только две эти причины смерти. И когда у них моторчик начинает стучать учащенно, то они говорят, кажись, у меня инфаркт. И когда от бабушки знают, что давлении 190 это опасно, то начинают чаще фиксировать свое давление. 

И что же получается? Получается очень простая история, что когда человек находится в эмоциональном невротическом состоянии по отношению с мужем, с женой, с детьми, с какими-то другими обстоятельствами. С нерешенными проблемами, с неопределенностью, с чувством вины, с чувством тревоги, безвыходные ситуации, нерешенные вопросы, то эмоции проявляются вегетативно в виде тахикардии. Потому что это эмоция, она всегда находит отражение в теле. А любая тахикардия влечет за собой подъем давления. 

И люди, уверяя себя в том, что что-то не так, начинают слушать пульс и измерять давление. Естественно, они видят здоровые цифры: за 120, 130, 140, 150 - это естественный пульс человека, либо при физической активности, либо при эмоциональной активности. И вместе с этим поднимается артериальное давление. Что является абсолютно правильным балансом. Здесь нет никакой патологии. 

Но люди уверены, что у ни инфаркт, потому что они отчетливо слышат учащенный пульс, хотя явных причин для этого нет. Как будто сейчас сердце сойдет с ритма и взорвется. 

Всем кардиофобам рекомендовано сделать кардиобследование, что бы реально исключить патологию.  Но это их в большинстве случаев не успокаивает, потому что проблема не в сердце. Хотя врачи скажут, что сердце хорошее, но есть тахикардия, есть экстрасистолы. Но в норме присутствует определенное количество экстрасистол.

Когда у человека поднимается эмоциональное расстройство невротического характера, у него поднимается уровень тревоги. И естественно поднимается уровень вегетатики. Именно поэтому невротики не способны переубедить себя в том, что с сердцем все в порядке, потому что вегетатика работает. Врачи сказали, что все ок - хорошо. Но ведь по прежнему тахикардия. Возникает вопрос, а почему? Если с сердцем все в порядке, а такая хрень происходит. Потому что человек не понимает, что его тахикардия, его давление и так далее связаны с его эмоциональным состоянием. 

К тому же вторично повышенное внимание за сердце каждый день. Как оно стучит, как оно стучит, какой пульс, какой пульс. Какое давление, какой пульс. Вторично формирует еще большую тревогу. 

И получается два пласта: сначала напряжение и тахикардия именно из-за тех самых обстоятельств, которые вызвали это эмоциональное состояние, а потом формируется еще тревога за сердце, что формирует еще одну тревогу, и вот мы зациклились на этом вечном хроническом пульсе и вечном хроническом давлении.

Что надо делать?

1. Сделать кардиобследование. И если с вашим сердцем все в порядке (а скорее всего так и будет), то не нужно делать кардиограмму каждую неделю, ощущая что что-то не нашли в прошлый раз. 
2. Выкинуть все измерители давления, потому что это компульсия. Это просто сброс напряжения. Где вы пытаетесь успокоить себя цифрами или испугать себя ими, если они повышены. И вы считаете что нужно ловить пульс или давление чтобы вот-вот оно не перешло какие-то грани. Не перейдет! Ваш организм прекрасно справляется с вашей физиологией. На это он и рассчитан. Сосуды рассчитаны на то давление, на которое они запрограммированы природой. Если вы не бабушка старческая, простите, с поражением сосудов и с поражением миокарда, то вам не грозит ничего.
3. Вы должны четко понимать, что пока вы будете тешить себя измерением и проверкой, вы делаете одну и туже ошибку, наступая на одни и те же грабли Поэтому надо понимать, чтобы справиться с любой кардиофобией как и прочими ипохондрическими состояниями в невротическом расстройстве, надо не по врачам ходить. А надо задуматься, а почему я продолжаю удерживать состояние страха и тревоги. 
4. Важно помнить, что ваше сердце работает так, насколько вы себя тревожите. И работать надо именно с двумя пластами, которые писала выше: эмоциональное состояние, которое заставляет сердце биться чаще и тревога за сердце от непонимания, что это нормальный физиологический процесс. 

Маргарита Багирова, психолог, РЭПТ- и ЛОРП-терапевт. Если вы узнали себя в этом тексте и хотите изменить свою ситуацию, запишитесь ко мне на консультацию: +7 981 833 69 54 

Телеграм
WhatsApp
Max

Больше текстов и разборов публикую на канале в Телеграм «Как жить в этом мире, где всё не так, как хочется?»