Стресс - что же ты за зверь?

Добрый день! Прежде чем переходить к теме панических атак я бы хотел разобрать тему стресса, а также работу нашей нервной (в частности, вегетативной) системы. Начнем мы со стресса, поехали!

Если вдаваться в определение, то стресс (своими словами) это естественная, адекватная адаптивная реакция нашего организма на различные стресс-факторы внешние либо внутренние.

Из определения следует, что стресс для нас является нормой, да да, вы не ослышались (ну или точнее не очитались), стресс нужен нашему организму, мы адаптированы к нему тысячами лет эволюции.

Но вот длительность стресса и его интенсивность как раз и играют с нами злую шутку. Когда мы испытываем стресс у нас активируется симпатическая нервная система, она нацелена на активацию организма, выброс адреналина, который в свою очередь будет поднимать пульс, давление, расширять бронхи, увеличивать количество глюкозы в крови. Когда данный процесс кратковременный, то мы прекрасно с ним справляемся.

Спустя некоторое время включается антагонист симпатической нервной системы, а именно парасимпатическая, ее задача привести нас в норму и в состояние, скажем так, покоя.

Но когда стресс длительный, организм находится в постоянной борьбе с ним, и, следовательно, истощается, наши надпочечники (а именно они вырабатывают и адреналин, и кортизол, гормон помогающий справляться со стрессом) тоже истощаются и все хуже нам удается противостоять стрессу. С этого момента истощенный организм начинает заболевать, проявляются невротические симптомы.

Если немного расширить тему стресса, то его можно классифицировать по нескольким ветвям: длительность, тип раздражителя и знак.

Длительность:

• Острый т.е. тот, который происходит в моменте. Что-то произошло и наш организм сработал по тем механизмам, которые описал выше.
• Хронический. Этот стресс как раз и является основой статьи, длительный изматывающий, истощающий нас.

Тип раздражителя:

• Физический - стресс, который мы испытываем от внешнего физического воздействия.
• Эмоциональный - стресс вызываемый нашими эмоциями и переживаниями (более того положительные эмоции тоже стрессовые и могут возбуждать психику).

По знаку:

• Эустресс - не интенсивный или положительный стресс (предвкушение чего-то хорошего, физическая нагрузка, оргазм, приятные события)
• Дистресс - как раз тот самый длительный, испытывающий, истощающий. Так называемый негативный стресс, который обычно и имеется в виду, говоря о стрессе.

В следующих статьях разберем классификации нашей нервной системы. Будьте здоровы!