Связь железодефицитной анемии и тревожных расстройств

🔍 Что такое железодефицитная анемия?

Это состояние, при котором организму не хватает железа, чтобы производить достаточно гемоглобина — белка, который переносит кислород в крови. Когда его мало, ткани буквально "недодышивают". Мозг, мышцы, внутренние органы — всё работает в эконом-режиме. И ты это чувствуешь.

🧪 Что видно в анализах?

Если анемия уже «в полный рост», то в общем анализе крови (ОАК) будет:

📉 Гемоглобин снижен (у женщин ниже 120 г/л — уже не ок)

📉 Гематокрит снижен

📉 MCV, MCH (объем и содержание Hb в эритроците) — ниже нормы

📉 Цветной показатель — ниже 0,85 (гипохромия)

Эритроциты могут быть на нижней границе или снижены

Такая анемия уже даёт выраженные симптомы, и ты их ощущаешь:

📍 Симптомы железодефицитной анемии:

😴 Сильная утомляемость, слабость, «устала сразу после пробуждения»

😶 Мозговой туман, сниженная концентрация, апатия

💔 Учащённое сердцебиение, одышка при нагрузке

🧊 Зябкость, особенно рук и ног

💇 Выпадение волос, ломкость ногтей

🌀 Головокружения

🧃 Странные пищевые предпочтения (хочется льда, мела, сырой гречки) — это называется пикацизм

😢 Эмоциональная лабильность: плаксивость, тревожность, подавленность

⚠️ А теперь самое важное — латентный (скрытый) дефицит железа

То есть гемоглобин у вас может быть совершенно нормальным!

И даже эритроциты — тоже. И цветной показатель — в порядке. И врач по ОАК скажет: «У вас всё хорошо».

А вы — еле живые.

💣 Почему? Потому что истощился ДЕПО железа — запасы в организме, и это можно увидеть только по:

Ферритину — это белок-хранилище железа

Сывороточному железу

ОЖСС и насыщению трансферрина

📉 Если ферритин меньше 30 нг/мл — у организма уже нет резерва, он на грани.

📉 А если меньше 15 — это уже состояние дефицита, даже если гемоглобин "ещё держится".

Симптомы — те же самые: усталость, слабость, тревожность, выпадение волос и апатия. Просто они ещё не дошли до выраженной анемии, но процесс уже идёт.

🧩 А бывают ли другие анемии?

Да, и вот кратко:

🔸 B12-дефицитная анемия:

Нарушение всасывания витамина B12

Симптомы: слабость, «ватные» ноги, ощущение онемения, проблемы с памятью

В ОАК: гемоглобин снижен, но эритроциты очень большие (MCV ↑)

🔸 Фолиеводефицитная анемия:

Похожа на B12-дефицитную, но без неврологических симптомов

Тоже увеличенные эритроциты.

🔸 Анемия хронических заболеваний:

Часто при воспалительных и аутоиммунных процессах

Железо в теле есть, но оно «заперто» в депо и не используется. 

❤️ Что важно сделать:

Если вы давно чувствуете усталость, слабость, тревожность без причины — сдайте ферритин!

Попросите сдать: ОАК + ферритин + сывороточное железо + ОЖСС

Если железо снижено — лечить нужно именно причину, а не только эмоции

Если вы вдруг узнали себя в этом описании — не спешите ставить себе «депрессию» или искать причину только в психике. Иногда причина буквально в крови.

И как только вы восстановите железо — включится энергия, ясность, сила, а вы снова будете чувствовать себя собой 💪✨

С любовью и с заботой,Анна 💛