Тахикардия - это паническая атака?

Не всегда усиление активности вегетативной нервной системы – это паническая атака.

Обратимся к вопросу, что же правильно называть панической атакой. И как это влияет на избавление от панических атак.

В силу распространенности и моды данной проблемы в настоящее время, панической атакой часто называют то, что ей не является.

Если человек ощущает учащенное сердцебиение, тахикардию, повышенный пульс, головокружение, нехватку воздуха – называть это состояние панической атакой неверно.

Это просто усиление активности симпатического отдела вегетативной нервной системы, которое может быть вызвано различными факторами. Как органического происхождения – истинное нарушение. Так и психогенными – функциональное нарушение. Но даже если это вызвано психологическими причинами, существует важный момент.

Паническая атака – наша собственная интерпретация симптомов и состояния в настоящий момент. Не описание фактов того, что происходит, а что мы думаем о том, что сейчас происходит.

Пример.

Я ощущаю учащенное сердцебиение, тонометр показывает повышенное давление. Это факты.

Варианты того, что я могу думать:

1)  «Я понервничал из-за определенного события, в ответ на это моя вегетативная система ответила соответствующим образом. Это ее нормальная реакция. Нужно просто подождать, пока переработается выброшенный адреналин и состояние нормализуется.»

2)  «О, Боже! Со мной происходит что-то ужасное. Мое сердце сейчас остановится, я умру. Срочно нужно что-то предпринять, выпить успокоительное, позвать помощь.»

Вот это паническая атака. Здесь присутствует паника и спасательное поведение.

Важно не то, что вы чувствуете. А как интерпретируете то, что ощущаете.

Чтобы избавиться от панических атак, стоит помнить о физиологии возникновения тревоги, объяснить безопасность вашего текущего состояния и не впадать в панику.