Как справиться с тревожной мыслью: от снежного кома к спокойствию

Когда  тревога  начинает  занимать место  в  вашей голове,  поговорите  с  собой  и  задайте  себе  несколько  вопросов: 

✅Что  меня  тревожит?

✅Когда  возникла  тревога? 

✅Что  спровоцировало  это  тревожное  состояние? 

Вспомните,  что  происходило  недавно.  Какую  мысль  вы  поймали и из нее - снежного комочка,  начали  скатывать огромный снежный  ком?  Ведь  это  было  не  так  страшно  сначала,  правда?  Но  мы  вдруг  все свое внимание переключили  на  негативную  мысль,  забыв  о  своих важных  делах.   

Замахнитесь и отбросьте  этот  снежный  ком  далеко-далеко! 

Тревога  —  это  следствие.  Причина  —  в  той  мысли,  которая запустила тревогу. 

Помните, вы  хозяин  своих  мыслей.  Не  давайте  негативным  мыслям  управлять  вашей  жизнью.

*****

Больше  полезной  информации вы  найдете  на моей странице, а также в  моем  Telegram-канале: https://t.me/LetGo_Anxiety. 

Запись  на  консультацию  —  в  личных  сообщениях или через  Telegram: @psy_pleban.