Техника "Лампочка" : как быстро восстановить энергию и хорошее настроение

В течение дня мы проживаем целую гамму состояний. То мы полны энергии, горим энтузиазмом, с легкостью беремся за любые дела и гордимся своей продуктивностью – словно у нас внутри бьет неиссякаемый источник силы! 💪 Но бывает и наоборот: мир тускнеет, даже самые простые задачи кажутся неподъемными, а единственное желание – лечь и смотреть в потолок. 😔

Представьте, что это состояние можно сравнить с лампочкой. ✨ Когда энергии много – она горит ярко, освещая все вокруг. А когда силы на исходе – свет меркнет, и нам становится трудно двигаться вперед.

Но как же вернуть "лампочке" прежнюю яркость? 🤔 Ведь нехватка энергии – это всегда нехватка ресурсов. Мы израсходовали свой запас, а восполнить его не успели. Получается, мы "задолжали" себе энергию!

К счастью, есть простое правило: чтобы что-то получить, нужно что-то отдать. В нашем случае, чтобы вернуть себе энергию, нужно наполнить себя ресурсами. 💡 А что приносит вам радость и удовольствие? Что зажигает вашу внутреннюю "лампочку"?

Вспомните: может быть, это захватывающая книга, которую вы предвкушаете читать, возвращаясь домой с работы? 📚 Или возможность приготовить что-то вкусное и порадовать близких? 🍳 Или небольшое путешествие в новый город? 🚗 Или рисование, где с каждым мазком кисти рождается новый мир? 🎨 Или прогулка под любимую музыку, которая заряжает энергией? 🎶 Или изучение чего-то нового в своей профессии? 🤓

Составьте свой личный список "зажигалок" – занятий, которые наполняют вас энергией и радостью. 📝 Пусть этот список всегда будет под рукой, как напоминание о том, что вы сами – источник своего света! ✨

Пусть ваша "лампочка" горит ярко! Ведь когда мы светим, мы освещаем путь не только себе, но и тем, кто рядом с нами!

*****

Больше  полезной  информации вы  найдете  на моей странице, а также в  моем  Telegram-канале: https://t.me/LetGo_Anxiety. 

Запись  на  консультацию  —  в  личных  сообщениях или через  Telegram: @psy_pleban.