Техника "Одуванчик"

Эта  техника  помогает  снять  тяжесть  и  тревогу,  которые  могут  возникать  в  трудные  моменты. 

Как  она  работает:

1. Визуализация:  Представьте  себе  белый,  пушистый, мягкий, воздушный   одуванчик,  словно  облачко,  застывшее на  тонком  стебле. 

 
2. Перенос  проблемы:  Представьте,  что  ваша  тревожность  —  это  шапочка  одуванчика,  собирающая  в  себе  тяжелые  мысли и переживания. 

 
3. Освобождение:  Возьмите  одуванчик  в  руки  и  подуйте  на  него.  Представьте,  как  шапочка  разлетается  на  маленькие,  лёгкие, невесомые зонтики,  и  с  ними  улетают  ваши  тяжелые  мысли,  становясь  легкими и незначительными,  как  пушинки  на  ветру. 

 
4. Наблюдение:  Наблюдайте,  как  эти  воздушные  зонтики  легко  и  свободно  уносятся  ласковым  ветром,  унося  с  собой  тяжесть  и  печаль. 

Одуванчик  —  символ  легкости,  свободы  и  преображения.  Это  помогает  отпустить  тяжелые  мысли и  начать  чувствовать  себя  легче и  свободнее. 

Если тревожность возникла из-за проблемы, которую надо как-то решать, то лучше это делать без преград, вызванных тревожным состоянием.

Эта  техника  —  простой и  эффективный  способ  снять  тревогу и найти  внутреннее  спокойствие.

*****

Больше  полезной  информации вы  найдете  на моей странице, а также в  моем  Telegram-канале: https://t.me/LetGo_Anxiety. 

Запись  на  консультацию  —  в  личных  сообщениях или через  Telegram: @psy_pleban.