Токсичная цена вечного позитива

Нас с детства учат: «Не грусти», «Не злись», «Думай о хорошем». Соцсети показывают нам улыбающиеся лица, а индустрия мотивации продает один рецепт: «Просто будь счастлив!». Возникает ощущение, что грусть, злость или усталость — это личный провал.

Что, если я скажу, что эта гонка за вечным позитивом — одна из главных причин выгорания и внутренней пустоты?

Наши эмоции — не враги. Это полноценная система навигации. Каждая из них что-то значит:

· Злость — сигналит о нарушенных границах. Она дает энергию сказать «нет» и защитить себя.

· Грусть — говорит о ценности потери. Она помогает замедлиться, оплакать важное и стать глубже.

· Тревога — мобилизует нас перед лицом реальной или мнимой опасности.

· Стыд (в здоровом проявлении) — помогает учитывать социальные нормы.

Что происходит, когда мы насильно запихиваем «негативные» эмоции в дальний ящик?

1. Они не исчезают, а уходят в тень. Подавленная злость превращается в пассивную агрессию или болезни. Невыплаканная грусть — в хроническую апатию. Непрожитая тревога — в панические атаки.

2. Мы теряем контакт с собой. Выдавливая из себя улыбку, вы постепенно перестаете понимать, что вы на самом деле чувствуете и чего хотите. Возникает чувство, что вы играете роль, а ваша настоящая жизнь проходит где-то мимо.

3. Мы обесцениваем свой опыт. Фраза «да всё хорошо» в момент, когда внутри всё разрывается от боли, — это акт насилия над собственной душой.

Позволять себе чувствовать ВСЁ — это не слабость. Это акт глубочайшего самоуважения.

Это разрешение быть живым, сложным, настоящим. Не пластиковым цветком, который всегда яркий, но искусственный, а живым деревом, которое может шуметь листьями от радости, а может и стоять голым и молчаливым под зимним небом. И в этом тоже есть своя суровая красота.

Ваша задача — не быть счастливым 24/7. Ваша задача — быть настоящим. А это значит — встречать каждый день со всем спектром красок, которые есть в вашей палитре. 

Как вы относитесь к давлению «быть на позитиве»? Замечали, как подавление «плохих» эмоций сказывается на вас?