У меня экстрасистолы — что делать?

У меня экстрасистолы — что делать?

Вы ощущаете, как сердце «перебивает» или «сбивается», и сразу возникает страх: «А вдруг это опасно?»

Сначала хочу успокоить: экстрасистолы встречаются у многих людей — даже у здоровых.

Чаще всего они появляются при:
стрессe и тревоге
усталости
повышенном кофеине
нарушении сна

Это не значит, что сердцу что-то грозит. Но важно убедиться в этом — пройти кардиолога, сделать ЭКГ, убедиться, что всё в норме.

Почему они так ощущаются?
Когда мы тревожны, нервная система активна, сердце реагирует сильнее, а мозг фиксирует каждый «сбившийся» удар. Поэтому экстрасистолы кажутся громче, чем они есть на самом деле.

Что помогает?
Системная работа с тревожностью и стрессом:
дыхательные практики
снижение внутреннего напряжения
работа с привычными мыслями и реакциями

Если вы узнаёте себя — и экстрасистолы мешают вам жить спокойно, можно разбираться с этим профессионально.

Я помогаю людям работать с тревогой и стрессом, чтобы вернуть ощущение контроля над телом и мыслями.