У МЕНЯ ЖОР?

Я точу и точу. Не могу остановиться.  

 Знакомо? Очень. 

Как побороть пищевую зависимость? 

Что делать? 

Ничего 🙂 продолжать испытывать удовольствие от еды. Ведь все  мы зависимы от еды на физиологическом уровне. Это база. Это наша основная потребность, и избавиться от нее просто невозможно и ненужно. 

А остановиться вы не можете не потому-что у вас гастрономическая зависимость, а потому-что есть такое понятие как РПП ( расстройство пищевого поведения) и эту штуку еще сильнее будет провоцировать ваш отказ и ограничения от еды.

🚩РПП - это не просто десяток лишних килограммов или сильная любовь к шоколадкам. Это целый комплекс, в котором коррелируют и поведение, и мысли, и эмоции, и чувства.

Прежде всего, следует обратить

внимание на свои ежедневные привычки и понять, что именно толкает вас к  потреблению пищи.

📌Важно не подавлять свои потребности в еде, а искать их здоровые проявления, корректируя при этом свое расстройство.

И да, люди с РПП очень глубоко убеждены, что когда они достигнут свою «идеальную» фигуру, заветную цифру на весах, тогда будет все: и любовь, и карьера и еще много чего успешного и прекрасного🫶

Но это все иллюзия. Они достигают свою «идеальную» цифру, но все еще становится хуже. Здоровье усугубляется, сил и энергии нет. И тогда приходит «гениальная» мысль, что с ним что-то не так. Что-то не в порядке! 

Да все с тобой в порядке! 

🚩Одним из ключевых факторов поддержания РПП является высокий уровень стыда и самокритики.