Упражнение для стрессоустойчивости

Хорошая привычка для импульсивных людей!

"Тобой управляет только то, чего ты не можешь допустить" 

А.Ю Красиков

Тренируйте безоценочность- когда вы можете то, что вы переживаете описывать без попытки оценивать происходящее. 

Без эмоциональной оценки - как факт!

Когда мы описываем факт, ситуация всегда выглядит более спокойной и наш внутренний отклик становится другим!

Тренируйте 3 раза в день: -вспомните недавнюю неприятную ситуацию, 

-опишите только факт, 

-разделите реальность и свою оценку на эту реальность. 

Польза в виде стрессоустойчивости не заставит вас ждать! 🫰