Упражнения для работы с мыслями

Как научиться работать со своими мыслями? 

Сейчас расскажу простые упражнения.

Поехали.

1 Разреши своим мыслям просто быть! Не пытайся прогнать. Не сопротивляйся им.

Проговори себе: "Думай что угодно, а я пойду поделаю дела!" Тут работает третий закон Ньютона: Сила действия равна силе противодействия. Они есть и будут. 

2 Просто наблюдай за ними! Без оценки. Без критики. Безмолвно, молчаливо. Запомни: "Нет оценки мыслей - нет реакции на них!" А реакция мб разная, не мне тебе об этом рассказывать, ты и так все знаешь.

3 Обесценивай свои мысли, шути над ними, доведи до абсурда. Пришла мысль в голову, что могу навредить кому-то и начни шутить над этой мыслью. "О как я могу! А что только так?! Слабо же, давай ещё что-нибудь придумаем!?" И доводи до абсурдного абсурда! Посмейся. Мозг поймет, что ничего страшного нет и не будет реакции негативной.

4 Без стоицизма никуда и я была бы не я, поэтому как только ты словил себя на том, что мыслежевалка запущена, а это бывает зачастую перед сном, спроси себя: "Что я сейчас смогу сделать? Ничего. Тогда я подумаю об этом завтра!" 

Если ты будешь выполнять эти простые упражнения, то ты научишься себя не паниковать, не накручивать. 

Научишься засыпать быстрее и без мыслежевалки. 

Помни, что навык работы с мыслями - ТРЕНИРУЕМЫЙ !

Если я смогла этому научиться, то и ты обязательно сможешь! 

Пойми, что мысли это просто мысли!

Это не ты!

Какие угодно могут быть мысли в голове, это тебя никак не описывает, никак не может тебя охарактеризовать. 

Это просто мысли!

Не надо себя за них ругать.

Исходи из любви и забыты к себе и у тебя обязательно получится!