ВНУТРЕННЯЯ ЛИНИЯ.

Как мы уже знаем, негативное мнение о себе формируется, как правило, в детстве. 

Почему так происходит? В конце концов мы уже не дети. У нас есть опыт взрослых людей. 

Так каким же образом эти далекие события продолжают влиять на наши сегодняшние действия?

Ответ ты находим в том, какое основное представление о себе мы составили под влиянием пережитого и какие выводы о себе делаем. Эти выводы можно назвать своей внутренней линией.

 Вот примеры внутренней линии:

- Я плохой

- Я недостаточно хорош 

- Я толстая и некрасивая

- Я ничего не стою

- Меня не любят 

- Я ничего из себя не представляю

- Я изгой 

Помните, что ваша внутренняя линия не появилась на пустом месте. С рождения вы не думали о себе плохо.

Возьмите ручку и блокнот. Ответьте на эти вопросы:

1) На каком конкретно жизненном опыте основывается ваше мнение о себе?

2) Что приходит вам в голову, если вы задаетесь вопросом, когда впервые вы подумали о себе то, что думаете сейчас?

3) Было ли это единственным событием, сформировавшем ваше мнение о себе?

4) У вас сохранились какие-нибудь особенные воспоминания? 

5) Может вы росли в атмосфере холодности и осуждения?

Запишите свои мысли.

Вы можете использовать эту информацию в качестве основы для перемены мнения о себе. Обнаружив источник низкой самооценки, вы сделаете первый шаг к перемене. 

Ваше мнение о себе основано на непонимании того, что с вами произошло. 

У вас не было четких и зрелых представлений, с помощью которых вы бы могли сформировать реальную картину. 

Ваши выводы основаны на точке зрения ребенка, когда вы были слишком малы и не могли поддержать себя.