Вы или ваши эмоции? Кто сильнее?

Эмоции имеют огромную власть над нами.

Они влияют на то, какие решения мы принимаем, что носим, как себя ведем, какую пищу употребляем.

Эмоции заставляют нас выходить из себя, опускаться до оскорблений, предаваться минутным утехам в ущерб глобальным целям, притворяться и манипулировать.

И эмоции - это не всегда плохо.

Кроме тех случаев, когда эмоции управляют вашей жизнью. 

Признаки того, что вы зависимы от собственных эмоций:

• Вы эмоционально  реагируете не задумываясь.

Это, пожалуй, самый красноречивый признак. Реагировать на автомате - значит реагировать на эмоциях таким образом, что обе стороны ( одна из которых вы) часто проигрывают.

• Вы чувствуете себя правым сразу, неправым - после.

Когда вы вышли из себя, поддались эмоциям, то ваши рефлексы говорят: "Ты прав, ты абсолютно прав!"

А уже на следующий день вы сожалеете о сказанных словах и поступках. 

Экстремальный уровень сожаления - это признак того, что ваши эмоции запускают свое шоу в каждой области ваше жизни.

• Вы размышляете ночью и не можете уснуть.

Рабы эмоций ночью часто размышляют о чем-то или снова и снова прокручивают одни и те же мысли в голове. 

Есть еще одна причина ночных внутренних диалогов: в процессе дня мы неосознанно подавляем свои эмоции. И когда ложимся спать, эмоции выходят наружу.

Даже когда вы делаете все возможное для понимания своих эмоций, некоторые из вышеперечисленных пунктов могут возвращаться. 

Работа с эмоциями процесс не быстрый.

Подумайте над какими эмоциями и реакциями  вам полезно поработать здесь и сейчас.

Создайте свой список эмоций,  которые вам не нравятся и поработайте с ними. 

На работу с эмоциями и состояниями есть отличные упражнения, которые я даю на первой бесплатной 15 - минутной диагностической сессии. 

И если вам интересна тема управления эмоциями и развития эмоционального интеллекта, приходите ко мне на бесплатную диагностику.

Эмоциональной стабильности вам!