Вы постоянно чувствуете тревогу и кажется, что с вами «что-то не так»?

Вы постоянно чувствуете тревогу и кажется, что с вами «что-то не так»? На самом деле, тревога часто подпитывается не реальными угрозами, а тем, как наш мозг обрабатывает информацию. В психологии это называется когнитивными искажениями — системными ошибками мышления, которые заставляют нас верить в худшее.

В этом видео мы разберем 5 самых коварных ловушек ума, которые создают 90% вашей тревожности. Я не просто расскажу теорию, а дам конкретные техники из когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которые помогут вам «перепрошить» эти мысли и вернуть контроль над своим состоянием.

См на ютуб https://youtu.be/mddOsF_Lm3Y

См на рутуб https://rutube.ru/video/private/b4c98a2431e1d34164cc399ccafe37d2/?p=whjpr59Xnyf2m_e-KIfQ6g