Я никому не должна. Или должна?

Люди злятся, когда им говорят, что они должны или не должны делать.

А фраза «Я никому ничего не должен» - это нормально?

Я очень часто слышу на консультации:

• «он должен понимать что я хочу»,
  
• «он мужчина и должен первый меня позвать»,
  
• «женщина должна готовить, убирать»,
  
• «я должна звонить родителям»,
  
• «дети должны слушаться»…

Наше сопротивление, когда нам говорят «должен» - это про нарушение нашей свободы, как будто лишение права выбора.

Конечно, мы сами хотим решать, что делать, с кем встречаться, как одеваться.

И есть масса исследований, когда скажешь человеку - «ты не должен так делать» и он будет делать это назло. Доказывая своё право на решение и действие. Даже во вред себе.

Долженствование в нас заложено с детства. Наши родители так говорили, учителя, тренеры.⠀

"Должен хорошо учиться, должен вести себя хорошо, должен стать успешным, чтобы заботиться о родителях в старости"⠀

Так взрослые пытаются обезопасить себя и  оградить ребенка от возможных проблем.

А вырастая, эти люди потом постоянно себя винят.

• Отказал -виноват.
  
• Заболел, не вышел на работу-виноват.
  
• Прекратил отношения-виноват.
  

Потому что был должен и не справился...

Что же происходит, когда МЫ говорим другому, что он должен?

Фраза «Ты должен» решает проблемы того, кто ее произносит.⠀

Так мы снимаем с себя ответственность.

• Я не иду на свидание, потому что он должен меня позвать, я жду.

• Я не буду звонить детям, они должны звонить.

• Я не зарабатываю больше, начальник должен догадаться, что я ценный сотрудник и пора поднять зарплату.⠀

«Я никому ничего не должен» -другая сторона медали. 

И вроде снимаем с себя ответственность. Но живем то мы в социуме- что ж тогда не ходить на работу, не кормить детей, оскорблять людей? Это же тоже про то, что мы должны.

Задача взрослого человека находить баланс.

Чтобы забота была в радость, а не в тягость. Чтобы рабочие задачи приносили удовольствие.

Учиться говорить, что ты хочешь, как подходит, а как нет.

Делать из позиции «хочу», а не обязан.

Проверено - жизнь тогда становится проще и легче.

И этому мы тоже учимся в психотерапии