Я УМИРАЮ!

«Мне казалось что земля уходит из под ног. Сердце выпрыгивало из груди. Дышать было нечем, как будто в горле застрял ком. Ноги и руки начали неметь. Меня охватила паника и в голове была лишь одна мысль-ВЫЖИТЬ.»

Паническая атака- это внезапный эпизод сильной паники, который сопровождается целым рядом пугающих симптомов.

Почему она возникает?

Важно отметить, что паническая атака-это только верхушка айсберга, это СИМПТОМ длительного невротического состояния, сигнал вашего организма о помощи. Когда вы долгое время находитесь в эмоциональном напряжении, ваша нервная система истощается и начинает давать сбой, что проявляется в виде пугающих симптомов.

Откуда берутся пугающие симптомы?

Это ничто иное как проделки вегетативной нервной системы, а именно симпатического отдела. Он держит в балансе ваш организм во время стресса,  вы все сталкиваетесь с его работой во время физической активности/ сильных эмоций. 

Например: во время бега у вас учащается сердцебиение, усиливается потоотделение  для того чтобы к органам поступало достаточное количество кислорода и была стабильная температура тела. Этим занимается симпатическая нервная система. 

Но из-за истощения НС, о которой я говорила ранее, работа симпатической нервной системы сбивается, и она активируется в те моменты, когда ее «участие» не нужно.

Допустим: вы едете в метро, и тут у вас начинает активироваться симпатическая нервная система, в виде сердцебиения, жара в теле и тд. Но поскольку в данный момент вы не занимаетесь физической нагрузкой, вас эти симптомы начинают пугать, вы думаете что они опасны для жизни и начинается ПАНИКА.

Резюмирую:

-Паническая атака абсолютно НЕ ОПАСНА для здоровья.

-Паническая атака возникает потому что вы пугаетесь неожиданных симптомов и думаете, что вам грозит опасность. 

-Пугающие симптомы возникают из-за сбоя в работе вегетативной нервной системы, а именно симпатического отдела, который истощен из-за длительного эмоционального напряжения.