Занимаюсь с психологом уже давно, но это не помогает, тревога не уходит!

Приветствую Вас!

Возможно вам знакома история, когда вы столкнулись с тревогой или тревожным расстройством, паническими атаками и вы начали путь своей терапии. Вам на время становится легче, тревога уходит, но ваше состояние нестабильно! Вам то становится легче, то симптомы возвращаются. И вы даже можете при этом заниматься с психологом, но и это вам не помогает.

Начинают появляться мысли, что ваш случай уникален. Ваш случай слишком запутан или слишком сложен, или у вас редкое личностное расстройство и выздоравливать вам придется годами.

На самом деле чаще всего это ложные ощущения.

Тот факт, что Ваш симптом или тревога не проходят длительное время, не важно в терапии вы или нет - говорит о том, что основная причина возникновения вашей тревоги не решена, а может даже и не обнаружена.

Если вы при этом длительное время в терапии со специалистом  - это говорит либо о том, что ваш терапевт не смог обнаружить ту самую причину невроза, либо о том, что вы не выполняете рекомендации и домашние задания терапевта и возложили ответственность за СВОЁ выздоровление на него.

Эффективная терапия проходит прозрачно! Она требует компетентности специалиста, которая заключается в том, чтобы обнаружить истинную причину вашей тревожности и, что не менее важно, донести до вас её так, чтобы вы поняли! Не должно быть непонятных загадок, секретных методов и размытого курса терапии. Это больше будет походить на шарлотанство или некомпетентность.

Далее выстраивается тактика терапии, направленная на ВАШИ поведенческие механизмы. И здесь необходимо будет ВАМ проявить ответственность и понять, что только ВЫ можете себя вылечить от тревожного расстройства. Терапевт нужен для того, чтобы направлять вас на этом пути и поддерживать, но вся работа и ответственность за выздоровление лежит на вас. Другими словами - специалист не может за вас научиться водить машину! Или специалист не может за вас перестать напрягаться каждый раз, когда вы не соответствуете собственному представлению об идеальности.

На последок хочу сказать, что важным "красным флагом" является ситуация, когда вы более 2-3-х месяцев ходите к специалисту и до сих пор не понимаете в чем причина вашей тревожности. Или вы понимаете причину, но как "вылечить" свою тревожность - не имеете понятия. В этих случаях я рекомендовал бы попробовать другого специалиста.

Ваш, Алексей Доценко