Агорафобия - когда страшно выходить из дома одному

Агорафобия - это страх выходить из дома самостоятельно. Как правило, человек выходит только в сопровождении близких людей и не далеко. 

Агорафобия возникает после пережитых панических атак. И чтобы такого не повторилось, человек выбирает оставаться в безопасном пространстве. 

Он обеспокоен, что с ним что-то случится. Произойдёт приступ сильного страха с вегетатикой, потеряет сознание, ему никто не поможет и он умрёт. 

Он видит причину тревоги именно в состоянии здоровья. Но на самом деле это не так. 

Даже если вам страшно, вы не умрёте от вегетатики и симптомов. Организм так запрограмирован эволюционно, чтобы выдерживать. Проявление вегетативной активности создано не чтобы вас убить, а чтобы защитить. 

Причина Агорафобии. 

Ваш симптом всегда что-то решает, он вам нужен. Например, чтобы получать внимание близких, чтобы они были рядом и не ушли из вашей жизни. При этом не требовали от вас ответственности. 

Как победить Агорафобию? 

Первое, это ответить себе честно на вопросы: А мне действительно надо от нее избавляться? Что мне придётся делать, когда её не будет? Я готов к этому? 

Если да, тогда вперёд. 

Придётся выполнять именно то, чего вы боитесь больше всего. Выходить из дома одному. Постепенно увеличивая расстояние перемещения. Смысл: доказать мозгу, что вы не умерли и не потеряли сознание за пределами дома. 

Делайте столько и как можете. Например, в первый раз спустились вниз к входной двери подъезда, потом дошли до противоположного конца двора. В магазин в соседнем доме. И так далее. 

Вариант 2. Выбрать несколько мест на разной удалённости от дома. И пойти в них "умирать". Т.е. нужно прийти в это место и специально попытаться вызвать у себя приступ страха. 

Звучит странно. 

Но именно так работает любой рост:

"Или туда, где страшно. Именно там ты обретёшь силу"