Боюсь сойти с ума из-за панических атак

Обычно про панические атаки говорят в контексте страх смерти. Вот человек паникует, потому что думает, что он сейчас умрет. Нет страха смерти – нет панической атаки. Но это не совсем верно.

Далеко не все люди с паническими атаками боятся умереть. Есть люди, которые паническую атаку воспринимают как надвигающееся сумасшествие. Вот сейчас что-то такое произойдет, и я потеряю контроль, начну творить что попало, меня увезут в дурку.

Как правило, люди редко боятся сойти с ума дома. В основном паника активируется в общественных местах. Вдруг накроет, и я начну паниковать, странно себя вести, бегать, орать, люди подумают, что я чокнутая, больная, неадекватная.

Ну естественно, когда с тобой происходит что-то странное, сложно доверять своему восприятию. А вдруг я уже сошел с ума, просто не понял этого? И тут подключается группа поддержки. Такие паникеры редко остаются одни. Им нужен кто-то, кто мог бы их контролировать. И в случае неадекватного поведения сказал бы им, что они чудят.

Удивительно, но сколько бы человек не окружало паникера, ничего странного не происходит. Бесконечные вопросы: «А я точно ничего странного не делал?» никогда не получают удовлетворительный ответ.

Порой сомнения могут доходить до такой степени, что человек перестает быть уверенным в адекватности своих близких. А вдруг они тоже сошли с ума и поэтому ничего странного во мне не замечают? А вдруг они к моей чокнутости просто привыкли и поэтому на нее не реагируют? А вдруг они отвернулись, когда я чудил? А вдруг они мне не говорят, чтобы меня не обидеть?

Особо смелые паникеры могут обратиться к психиатру. Правда мнение врача их редко удовлетворяет. Вроде как хочется убедиться, что ты точно не сумасшедший, но в конечном итоге появляется еще куча вопросом. А вдруг психиатр неправильно понял. А вдруг он не отнёсся серьезно к моим жалобам и записал в невротики, когда я на самом деле сумасшедший?

А еще можно почитать в интернетах про сумасшествие и начать в себе искать соответствующие признаки. А затем найти статью и узнать, что при определенных обстоятельствах любой человек может впасть в психоз. Ведь есть же реактивные психотические реакции на фоне стресса. Вот сидишь, волнуешься и ждешь наступающего безумия.

Разумеется, все, что делает паникер в конечном итоге приводит его в еще больший стресс и истощение. Панические атаки усугубляются, тревоги становится еще больше. Ведь проблема далеко не в там, где он ее ищет.

Кажется, что если ты найдешь 100% гарантии, то успокоишься. Если будешь точно знать, что не сойдешь с ума. Что близкие точно проконтролируют. Что тебя точно не накроет. То и расслабиться можно. Только вот проблема в том, что 100% гарантий никто не может гарантировать и всегда будет зона сомнений и напряжений. Как итог замкнутый круг из паники.

Искать нужно не гарантии стабильности своего рассудка, а учиться выдерживать неопределенность и развивать доверие к себе.

Если быть до конца честными, то на 100% утверждать, что человек точно не сойдет с ума – нельзя. Всякое бывает. Невротический регистр существенно снижает такую вероятность, но не убирает ее в ноль. Кто знает? Может завтра человек стукнется головой и все.

Только вопрос, какого качества жизнь будет, если человек находится в постоянном страхе, что тронется разумом?

Чтобы не пропустить новые полезные материалы, подпишитесь на мой канал - https://t.me/psyvlaur

Если вы столкнулись с тревожностью, приглашаю вас на консультацию - http://viktorialuar.tilda.ws/